बिस्तर गीला करना और सोना

बिस्तर गीला करना एक परिचित समस्या है जिसका अनुभव कई लोग कभी न कभी करते हैं। फिर भी, बिस्तर गीला करना बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए असहज और परेशान करने वाला हो सकता है, खासकर जब यह बड़े बच्चों में होता है। अगर यह परिचित लगता है, तो आप अकेले नहीं हैं।

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बिस्तर गीला करना क्या है?

बेडवेटिंग, जिसे निशाचर एन्यूरिसिस भी कहा जाता है, नींद के दौरान अनैच्छिक पेशाब है पांच साल से अधिक उम्र के बच्चे उम्र के। अमेरिका में बिस्तर गीला करने से पांच से सात मिलियन बच्चे प्रभावित होते हैं और सभी सात साल के बच्चों में से 5 से 10% बच्चे प्रभावित होते हैं। हालाँकि लड़कियों की तुलना में लड़कों में बिस्तर गीला करना थोड़ा अधिक आम है, लेकिन यह सभी लिंगों के बच्चों को प्रभावित करता है।

बिस्तर गीला करना कब एक समस्या है?

छोटे बच्चों में बिस्तर गीला करने की उम्मीद की जा सकती है, लेकिन यह कम आम हो जाता है और उम्र के साथ कम होता जाता है। की दरें बच्चों में बिस्तर गीला करना आम तौर पर पांच साल की उम्र के आसपास ध्यान देने योग्य गिरावट आती है, इस समूह के केवल 1% लोग रात में बिस्तर गीला करते हैं। पांच साल के बीस प्रतिशत बच्चे महीने में कम से कम एक बार बिस्तर गीला करते हैं, भले ही वे अन्यथा पॉटी प्रशिक्षित हों। वयस्कता तक, सभी लोगों में से एक प्रतिशत से भी कम लोग महीने में कम से कम एक बार बिस्तर गीला करते हैं।

चूंकि प्रत्येक बच्चा एक अलग गति से परिपक्व होता है और विकास के मील के पत्थर को हिट करता है, इसलिए अलग-अलग बच्चे अलग-अलग उम्र में बिस्तर गीला करना बंद कर देते हैं। आमतौर पर, बचपन में कभी-कभार बिस्तर गीला करना सामान्य माना जाता है और इसमें चिंता की कोई बात नहीं है।

• दुर्लभ मामलों में, बिस्तर गीला करना एक अंतर्निहित समस्या का संकेत देता है। यदि माता-पिता अपने बच्चों में से किसी एक का अनुभव करते हैं, तो माता-पिता चिकित्सा परीक्षण का पता लगाना चाहेंगे निम्नलिखित मुद्दे :
• लंबे समय तक सूखी नींद लेने के बाद बड़े बच्चों या किशोरों में अचानक बिस्तर गीला करना
• मूत्र त्याग करने में दर्द
• बादल छाए हुए या फीके पड़े हुए मूत्र
• दिन के समय असंयम
• आंत्र आंदोलन के मुद्दे, जैसे कब्ज या आंत्र नियंत्रण की कमी
• नींद की समस्या, जैसे जागने में असमर्थ होना
• अत्यधिक प्यास

बेडवेटिंग के संभावित कारण

अधिकांश बेडवेटिंग सामान्य है और इसका कोई अंतर्निहित कारण नहीं है। उस ने कहा, संभावित कारणों की एक विस्तृत श्रृंखला है जो बिस्तर गीला करने का कारण बन सकती है। उनमे शामिल है:

• चिंता: शोध से पता चलता है कि जिन बच्चों को बिस्तर गीला करने का अनुभव होता है, उनमें इसके होने की संभावना काफी अधिक होती है चिंता के मुद्दे उन बच्चों की तुलना में जो बिस्तर गीला नहीं करते हैं। चिंता एक पुरानी, ​​​​चल रही संकट की स्थिति या किसी विशिष्ट तनावपूर्ण स्थिति या घटना की सीधी प्रतिक्रिया का परिणाम हो सकती है। जो बच्चे बेडवेटिंग से जूझते हैं, उनमें सामान्यीकृत चिंता, पैनिक अटैक, स्कूल फोबिया, सामाजिक चिंता और अलगाव की चिंता का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। यदि बिस्तर गीला करना एक लगातार समस्या है, तो माता-पिता अपने बच्चे को एक चिंता विकार के लिए जाँच कराने पर विचार कर सकते हैं।
• खाने पीने की आदत : कुछ खाद्य पदार्थ और पेय मूत्रवर्धक होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे शरीर को अधिक मूत्र का उत्पादन करने का कारण बनते हैं। कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में मूत्रवर्धक के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। कैफीन, विशेष रूप से जो कॉफी और चाय में पाया जाता है, एक प्रमुख मूत्रवर्धक है। भी, कब एक बच्चा शराब पीता है, यह प्रभावित कर सकता है कि उनके बिस्तर को गीला करने की कितनी संभावना है। इस कारण कई माता-पिता अपने बच्चों के तरल पदार्थ का सेवन प्रतिबंधित करें शाम को जैसे ही सोने का समय नजदीक आता है।
• मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) : कभी-कभी, बच्चे बिस्तर गीला कर देते हैं क्योंकि उनके पास एक मूत्र पथ के संक्रमण , या यूटीआई। यूटीआई के सामान्य लक्षणों में बार-बार और अनपेक्षित पेशाब के साथ-साथ मूत्राशय की सूजन शामिल है, जो दोनों बेडवेटिंग का कारण बन सकते हैं। हालांकि यूटीआई का आसानी से इलाज किया जा सकता है, लेकिन अक्सर बच्चों में इसका पता नहीं चलता है, जिनमें कभी-कभी अपने लक्षणों को समझाने की क्षमता नहीं होती है।
• स्लीप एप्निया : स्लीप एपनिया के कारण नींद के दौरान शरीर बार-बार सांस लेना बंद कर देता है। यह वयस्कों में अपेक्षाकृत आम है, लेकिन हाल के शोध से पता चला है कि यह बच्चों में भी पाया जाता है। स्लीप एपनिया का एक संभावित प्रभाव एट्रियल नैट्रियूरेटिक पेप्टाइड (एएनपी) नामक हार्मोन का उत्पादन है। एएनपी नींद के दौरान गुर्दे को अतिरिक्त मूत्र का उत्पादन करने का कारण बनता है, जो बिस्तर गीला करने का कारण हो सकता है .
• कब्ज: कब्ज के कारण मलाशय में अतिरिक्त अपशिष्ट जमा हो जाता है, जिससे यह उभार हो सकता है। मलाशय मूत्राशय के ठीक पीछे स्थित होता है, इसलिए कुछ मामलों में, एक उभड़ा हुआ मलाशय मूत्राशय पर धक्का देता है। नतीजतन, नियमित कब्ज से बिस्तर गीला हो सकता है। कब्ज और बेडवेटिंग दोनों का अनुभव करने वाले बच्चों को पहले कब्ज का इलाज करना चाहिए, फिर देखें कि क्या बेडवेटिंग कम हो जाती है।

बेडवेटिंग के कम सामान्य, लेकिन संभावित रूप से अधिक गंभीर कारणों में शामिल हैं:

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• गुर्दे के मुद्दे: मूत्र उत्पादन और निपटान में गुर्दे एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, इसलिए कभी-कभी बढ़े हुए गुर्दे या गुर्दे की पुरानी बीमारी के कारण बिस्तर गीला करना हो सकता है। गुर्दे की बीमारी वाले बच्चों को बिस्तर गीला करने के अलावा वजन घटाने, प्यास में वृद्धि, या पेशाब में वृद्धि का अनुभव हो सकता है।
• एडीएच अपर्याप्तता : एक स्वस्थ व्यक्ति में, मस्तिष्क एंटीडाययूरेटिक हार्मोन (ADH) नामक एक हार्मोन का उत्पादन करता है। यह हार्मोन उस दर को धीमा कर देता है जिस पर गुर्दे रात के दौरान मूत्र का उत्पादन करते हैं। जब वहाँ अपर्याप्त एडीएच उत्पादन , या जब शरीर एडीएच को ठीक से संसाधित या प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो रात में मूत्र उत्पादन पर्याप्त रूप से धीमा नहीं होगा, जिससे बिस्तर गीला हो सकता है।
• मधुमेह : मधुमेह हार्मोन इंसुलिन के अपर्याप्त उत्पादन के कारण होता है, जो शरीर को शर्करा को संसाधित करने में मदद करता है। अनुपचारित रोगियों में, मधुमेह शरीर को मूत्र के माध्यम से शर्करा का निपटान करने का कारण बनता है, जिससे अति-बार-बार पेशाब आता है। के सबसे लगातार पहले लक्षणों में से एक बच्चों में मधुमेह पेशाब में एक उल्लेखनीय वृद्धि है, जिसमें अक्सर बिस्तर गीला करना भी शामिल है।

इसके अलावा, कुछ कारक विशेष रूप से बच्चों में बिस्तर गीला करने का जोखिम बढ़ाते हैं। इसमे शामिल है:

• परिवार के इतिहास : हाल के साक्ष्य बताते हैं कि बिस्तर गीला करना वंशानुगत है . बिस्तर गीला करने से कोई पारिवारिक संबंध नहीं रखने वाले औसत बच्चे के पास स्वयं इस मुद्दे से जूझने की लगभग 15% संभावना है। यदि किसी बच्चे के माता-पिता में से एक है जो बिस्तर गीला करने से जूझ रहा है, तो उनका जोखिम कारक 50% तक बढ़ जाता है, जबकि दो माता-पिता वाले बच्चे में जो बिस्तर गीला करने का अनुभव करते हैं, उनमें 75% का जोखिम कारक होता है।
• एडीएचडी : बेडवेटिंग एडीएचडी वाले लोगों में अधिक आम है, खासकर बच्चों में। जबकि बेडवेटिंग और एडीएचडी के बीच की कड़ी को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है, शोध से पता चलता है कि एडीएचडी वाले बच्चे उनके विक्षिप्त साथियों की तुलना में बिस्तर गीला करने का जोखिम बढ़ जाता है।
• गहरी नींद में सो जाना : बिस्तर गीला करने वाले बच्चों को अक्सर गहरी नींद में सोने वाला कहा जाता है। विशेष रूप से गहरी नींद लेने से व्यक्ति का तरीका प्रभावित हो सकता है शरीर मस्तिष्क के साथ संचार करता है जब पेशाब की बात आती है। एक गहरी नींद वाले बच्चे को एक प्रभावी सिग्नलिंग सिस्टम विकसित करने में कठिन समय हो सकता है जो उन्हें पेशाब करने की आवश्यकता होने पर जगाता है। इसके बजाय, नींद के दौरान बच्चे का पेल्विक फ्लोर शिथिल हो जाता है और बिस्तर गीला हो जाता है। मस्तिष्क-मूत्राशय नियंत्रण समय के साथ स्वाभाविक रूप से विकसित होता है और उम्र के साथ इसमें सुधार होता है, लेकिन जो बच्चे गहरी नींद में होते हैं वे अक्सर रात में पूरी तरह से महाद्वीप बनने में अधिक समय लेते हैं।

बिस्तर गीला करना नींद को कैसे प्रभावित करता है

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे बिस्तर गीला करना नींद को प्रभावित कर सकता है। एक के लिए, बिस्तर गीला करने से बच्चा जाग सकता है, जो अक्सर लंबे समय तक नींद में व्यवधान का कारण बनता है, जबकि वे या तो खुद को साफ करते हैं या उन्हें साफ करने में मदद करने के लिए एक देखभाल करने वाला मिलता है। इस तरह के रात के व्यवधान के बाद अक्सर सो जाना मुश्किल हो सकता है।

इसके अलावा, बिस्तर गीला करने से संघर्ष करने से मनोसामाजिक समस्याएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, बच्चों को सोते समय चिंता महसूस हो सकती है, जिससे सोना मुश्किल हो सकता है। बिस्तर गीला करना शर्म और अवसाद की भावनाओं के साथ-साथ सामाजिक शर्मिंदगी को भी जन्म दे सकता है, जो बच्चे की भावनात्मक भलाई को प्रभावित कर सकता है और नींद की कठिनाइयों को और बढ़ा सकता है।

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अंत में, पुरानी बिस्तर गीला करने के कुछ मामलों में त्वचा को मूत्र में उजागर करने से चकत्ते और जलन हो सकती है, जिससे असुविधा हो सकती है जो नींद को और प्रभावित कर सकती है।

बिस्तर गीला करने का उपाय

बेडवेटिंग की समस्या का समाधान करना पहली बार में कठिन लग सकता है, लेकिन यह अक्सर जितना लगता है उससे कहीं कम जटिल होता है। बेडवेटिंग की अधिकांश समस्याओं की जड़ तक पहुंचने में मदद के लिए आप कई तरह की कार्रवाइयां कर सकते हैं। अपने बच्चे की बेडवेटिंग कम करने में मदद करने के लिए नीचे दी गई सूची में आइटम आज़माएं।

• अपने बच्चे से पूछें कि क्या कुछ गलत है। यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन जब बिस्तर गीला करने की बात आती है तो माता-पिता के पास सबसे अच्छा उपकरण संचार होता है। अपने बच्चे से पूछें कि क्या ऐसा कुछ है जो उन्हें परेशान कर रहा है, या उन्हें चिंतित, क्रोधित या दुखी कर रहा है। यदि आप जानते हैं कि आपके बच्चे को हाल ही में कुछ परेशान कर रहा है, या जानते हैं कि वे अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण बदलाव से गुजर रहे हैं, तो पूछें कि वे विशेष रूप से उन चीजों के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि बिस्तर गीला करने की जड़ भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक है, तो इस तरह की बातचीत से आपके बच्चे को इस बारे में आपके साथ संवाद करने में सुरक्षित महसूस करने में मदद मिल सकती है। यह बच्चों से उनके शरीर के बारे में पूछने में भी मददगार होता है, जिसमें वे किसी भी नई चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो वे अनुभव कर रहे होंगे। यह समायोजित करने के लिए एक संभावित व्यवहार या एक अंतर्निहित चिकित्सा कारण की पहचान करने में मदद कर सकता है।
• एक सहायक रवैया बनाए रखें और सजा से दूर रहें . बिस्तर गीला करने वाले ज्यादातर बच्चे जानबूझकर ऐसा नहीं कर रहे हैं। हालांकि बिस्तर गीला करना माता-पिता के लिए खतरनाक और असुविधाजनक हो सकता है, इसे तुरंत व्यवहार संबंधी समस्या नहीं माना जाना चाहिए या सजा के साथ इलाज नहीं किया जाना चाहिए। इसके बजाय, इसे पहले एक अनैच्छिक, अपेक्षाकृत सामान्य विकासात्मक हिचकी माना जाना चाहिए, और इसे करुणा से और बिना क्रोध या शर्म के संबोधित किया जाना चाहिए। अपने बच्चे को यह बताना सुनिश्चित करें कि आप बिस्तर गीला करने के बारे में चर्चा और व्यवहार करते समय उनसे प्यार करते हैं, उनका समर्थन करते हैं और उनके साथ सहानुभूति रखते हैं।
• एक कैलेंडर रखें। शुष्क दिनों बनाम बिस्तर गीला करने वाले दिनों को रिकॉर्ड करने से माता-पिता को समस्या की बेहतर समझ प्राप्त करने और संभावित ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद मिल सकती है। माता-पिता भी रख सकते हैं बेडवेटिंग कैलेंडर अपने बच्चे के साथ, एक पूर्ण सूखी रात, सप्ताह, महीने, आदि के लिए पुरस्कार प्रदान करके मील के पत्थर को पूरा करने के लिए इसे प्रोत्साहन प्रणाली में शामिल करना। इसे व्यवहार चिकित्सा का एक रूप माना जाता है। कुछ बच्चे अपनी प्रगति को दृष्टिगत रूप से ट्रैक करके और लक्ष्य तक पहुंचने पर पुरस्कार अर्जित करके सकारात्मक रूप से प्रेरित होते हैं।
• नींद की स्वच्छता में सुधार करें . नींद से संबंधित कई समस्याओं में सुधार करके मदद की जा सकती है नींद की स्वच्छता . नींद की स्वच्छता में सुधार का अर्थ है एक ऐसा वातावरण और आदतों का निर्माण करना जो रात की अच्छी नींद की सुविधा प्रदान करें। नींद की अन्य समस्याओं की तरह, नींद की स्वच्छता में सुधार से निशाचर मूत्राशय नियंत्रण में सुधार हो सकता है क्योंकि बिस्तर गीला करना और खराब नींद स्वच्छता संबंधित हैं। नींद की स्वच्छता में सुधार के सुझावों में नियमित रूप से जागने का समय और सोने का समय, बिस्तर से पहले दिनचर्या विकसित करना, आरामदायक, शांत नींद का माहौल बनाना और सोने से पहले एक घंटे के लिए स्क्रीन-फ्री रहना शामिल है।
• दिन और रात के पीने के समय को समायोजित करें। हो सके तो कोशिश करें कि सोने से 1-2 घंटे पहले बच्चों को शराब पीने से रोकें, ताकि रात में उन्हें पेशाब करने की जरूरत कम पड़े। यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा हाइड्रेटेड रहता है और पूरे दिन नियमित रूप से पीता है, ताकि सोने के समय अधिक प्यास से बचा जा सके।
• बाथरूम शेड्यूलिंग / आदतों को समायोजित करें। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जितना हो सके सोने के समय के करीब बाथरूम जाए। यह उनकी रात की दिनचर्या में सबसे आखिरी चीजों में से एक होना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो दोहराया जा सकता है। इसके अलावा, अपने बच्चे के गुर्दे और मूत्राशय को स्वस्थ रखने के लिए और उन्हें अपने शरीर की जरूरतों पर ध्यान देने में मदद करने के लिए पूरे दिन नियमित रूप से स्नानघर का समय निर्धारित करें।
• मूत्राशय की जलन से बचें . कुछ लोगों का मानना ​​​​है कि कुछ खाद्य पदार्थ और पेय शरीर को अधिक मूत्र का उत्पादन करते हैं, या मूत्राशय को परेशान करते हैं और मूत्राशय नियंत्रण को कम करते हैं। अन्य विशेषज्ञ इसके खिलाफ सलाह देते हैं बच्चे का आहार बदलना बिस्तर गीला करने का प्रबंधन करने के लिए। यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे को अपने आहार के कारण मूत्राशय में जलन या अत्यधिक पेशाब का अनुभव हो रहा है, तो कोई भी आहार परिवर्तन करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
• बायोफीडबैक। कुछ अध्ययन सुझाव देते हैं बायोफीडबैक बेडवेटिंग से जूझ रहे बच्चों के लिए यह एक सफल इलाज हो सकता है। बायोफीडबैक बच्चों को उनके शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाओं के बारे में अधिक जागरूक बनने की अनुमति देता है। बायोफीडबैक प्रक्रिया में एक बच्चे को इलेक्ट्रोमैकेनिकल उपकरण से जोड़ना शामिल होता है जो उन्हें शारीरिक प्रक्रियाओं जैसे तापमान, मांसपेशियों में तनाव, श्वास, मस्तिष्क की गतिविधि, और बहुत कुछ में परिवर्तन की सूचना देता है।
• पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज . अनुसंधान से पता चला पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज कई बच्चों में बेडवेटिंग को सफलतापूर्वक समाप्त कर सकता है। हालांकि इस पद्धति के बारे में और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, जब अन्य उपचार काम नहीं कर रहे हों, तो पैल्विक फ्लोर व्यायाम एक संभावित समाधान है।
• एक गीला अलार्म का प्रयोग करें। गीलेपन अलार्म बच्चे के पजामा या चादर में रखे एक छोटे सेंसर के माध्यम से काम करते हैं। यदि बच्चा पेशाब करना शुरू कर देता है, तो सेंसर नमी का पता लगाता है और अलार्म बंद हो जाता है, आदर्श रूप से बच्चे को जगाना और उन्हें शौचालय जाने का मौका देना। जब समय के दौरान (आमतौर पर लगभग 12 सप्ताह) उपयोग किया जाता है, तो अलार्म बच्चों को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है स्वाभाविक रूप से जागो इससे पहले कि वे पेशाब करना शुरू करें। एक गीलापन अलार्म केवल तभी स्थापित किया जाना चाहिए जब कोई बच्चा सहमति देता है और अलार्म के उद्देश्य को समझता है . अन्यथा, यह केवल और अधिक अपमान, शर्म और हताशा का कारण बन सकता है।
• अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें . यदि आपका बच्चा बिस्तर गीला करना जारी रखता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या संभावित अंतर्निहित कारक हैं जिनके बारे में आपको चिंतित होना चाहिए। कुछ मामलों में, आपका बाल रोग विशेषज्ञ अंतर्निहित कारणों का पता लगाने या पहचानने के लिए परीक्षण चला सकता है। आपका बाल रोग विशेषज्ञ बेडवेटिंग प्रबंधन योजना विकसित करने में भी आपकी मदद कर सकता है जो आपके बच्चे की ज़रूरतों के अनुकूल हो।

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