कैंसर और नींद

दुनिया भर में सार्वजनिक स्वास्थ्य पर कैंसर एक बड़ा बोझ है। यह अनुमान है कि लगभग 21% पुरुष और 18% महिलाएं उनके जीवन के किसी बिंदु पर कैंसर का निदान किया जाएगा। जनसंख्या बढ़ने और वृद्ध होने के साथ ही उन चुनौतीपूर्ण आंकड़ों के बढ़ने की उम्मीद है।



कैंसर तब होता है जब कोशिकाएं असामान्य रूप से बढ़ती हैं और शरीर के अन्य ऊतकों पर आक्रमण करती हैं। इसके बजाय यह एक अकेला रोग नहीं है, विभिन्न प्रकार के कैंसर के अलग-अलग कारण, लक्षण और स्वास्थ्य पर प्रभाव हो सकते हैं।

जैसे-जैसे समग्र स्वास्थ्य में नींद की अभिन्न भूमिका के बारे में ज्ञान बढ़ा है, कई नींद वैज्ञानिकों ने अपना ध्यान इस बात पर लगाया है कि नींद और कैंसर कैसे जुड़े हैं।



हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, विशेषज्ञों ने एक बहुआयामी संबंध का खुलासा किया है। कुछ प्रकार के कैंसर के विकास के लिए नींद की समस्या एक जोखिम कारक हो सकती है। वे कैंसर की प्रगति और उपचार की प्रभावशीलता को भी प्रभावित कर सकते हैं।



इसके अलावा, कैंसर नींद को प्रभावित कर सकता है। कैंसर के लक्षण या उपचार के दुष्परिणामों के कारण नींद न आने की समस्या हो सकती है, इस रोग से ग्रस्त लोगों के जीवन की गुणवत्ता में कमी आ सकती है। कैंसर से स्थायी शारीरिक और मानसिक परिवर्तन भी हो सकते हैं जो नींद में बाधा डालते हैं, जिसमें कैंसर से बचे लोगों का भी शामिल है जिन्होंने लंबे समय तक इलाज पूरा किया है।



कैंसर और नींद के बीच जटिल संबंधों के बारे में जानने से स्वास्थ्य में सुधार के अवसर पैदा होते हैं। हालांकि कैंसर के खतरे को खत्म करना असंभव है, लेकिन अच्छी नींद लेना एक सुरक्षात्मक कारक हो सकता है। कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए, बेहतर नींद शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है, कैंसर से निपटने की उनकी क्षमता में सुधार कर सकती है।

क्या नींद कैंसर को प्रभावित कर सकती है?

यह अच्छी तरह से स्थापित है कि नींद मानव स्वास्थ्य में एक केंद्रीय भूमिका निभाती है। पर इसके प्रभाव को देखते हुए शरीर की लगभग सभी प्रणालियाँ , साक्ष्य विभिन्न तरीकों की ओर इशारा करते हैं कि नींद कैंसर को प्रभावित कर सकती है।

कुछ प्रणालियाँ जो नींद से कैंसर के जोखिम को प्रभावित करने वाले तरीकों से प्रभावित हो सकती हैं, उनमें मस्तिष्क, प्रतिरक्षा प्रणाली, हार्मोन का उत्पादन और विनियमन, और चयापचय और शरीर का वजन शामिल हैं। नींद प्रभावित कर सकती है कि कोशिकाएं कैसे काम करती हैं, उनके पर्यावरण को बदल देती हैं या संकेत जो प्रभावित करते हैं कि वे कैसे बढ़ते हैं।



हालांकि यह अभी भी अनुसंधान का एक विकसित क्षेत्र है, निम्नलिखित खंड कैंसर के जोखिम, प्रगति और उपचार पर नींद के संभावित प्रभावों के बारे में वर्तमान विज्ञान का अवलोकन प्रदान करते हैं।

कोई भी व्यक्ति जो अपनी नींद या कैंसर के जोखिम के बारे में चिंतित है, उसे यह समझने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि यह जानकारी उनकी विशिष्ट स्थिति में कैसे लागू होती है।

नींद और कैंसर का खतरा

सबूत सामने आए हैं कि नींद के विभिन्न घटक - नींद की अवधि, नींद की गुणवत्ता, सर्कैडियन लय और नींद संबंधी विकार - कैंसर के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं। उस ने कहा, इस विषय पर अध्ययन हमेशा सुसंगत या निर्णायक नहीं होते हैं, जो सटीक रूप से डेटा एकत्र करने में कठिनाइयों को दर्शा सकते हैं लंबे समय तक सोना .

नींद की अवधि

कैंसर के खतरे पर नींद की अवधि के प्रभाव के बारे में अध्ययन किया गया है अक्सर परस्पर विरोधी रहा है . परिणामों में अंतर इस बात से संबंधित हो सकता है कि नींद का डेटा कैसे एकत्र किया जाता है, कैंसर के प्रकारों पर विचार किया जाता है, और अन्य कारक जो कैंसर के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं, उनका हिसाब लगाया जाता है।

शोध में पाया गया है कि जो लोग रात में छह घंटे से कम सोते हैं मृत्यु का अधिक जोखिम है किसी भी कारण से, और एक बड़े पैमाने के अध्ययन में पाया गया कि कम नींद वाले लोगों में कैंसर का खतरा बढ़ा .

विशिष्ट प्रकार के कैंसर के लिए, कम नींद की अवधि को a . के साथ जोड़ा गया है कोलन पॉलीप्स का अधिक खतरा जो कैंसर बन सकता है। वृद्ध वयस्कों में, कुछ शोधों ने नींद की अवधि को कम कर दिया है पेट के कैंसर की अधिक संभावना और गैर-हॉजकिन लिंफोमा के साथ-साथ थायराइड, मूत्राशय, सिर और गर्दन के कैंसर के साथ संभावित सहसंबंध पाए गए।

हालाँकि, ये अध्ययन निश्चित से बहुत दूर हैं। कई प्रकार के कैंसर, फेफड़ों के कैंसर सहित अन्य अध्ययनों में कम नींद से प्रभावित नहीं पाया गया है। कुछ शोधों में प्रति रात सात या आठ घंटे से कम सोने वाले लोगों में कैंसर के मामले भी कम पाए गए हैं।

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पशु अध्ययन में, सोने का अभाव से जुड़ा हुआ है कोशिकाओं पर अधिक टूट-फूट , संभावित रूप से डीएनए क्षति के प्रकार की ओर ले जाता है जो कैंसर को जन्म दे सकता है। यद्यपि यह निश्चित रूप से मानव अध्ययनों में नहीं पाया गया है, यह एक सैद्धांतिक तरीका प्रदान करता है कि नींद और कैंसर जुड़ा हो सकता है।

इसके अलावा, अपर्याप्त नींद परोक्ष रूप से कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है। अपर्याप्त नींद हो गई है मोटापे से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है , जो कई लोगों के लिए एक स्थापित जोखिम कारक है कैंसर के प्रकार . नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली के मुद्दों जैसे लगातार सूजन से संबंधित है, जिसे माना जाता है कैंसर का खतरा बढ़ाएं .

शोधकर्ताओं ने लंबी नींद की अवधि को भी देखा है, जिसे आमतौर पर प्रति रात नौ घंटे से अधिक सोने के रूप में परिभाषित किया गया है, और कैंसर के जोखिम के संभावित लिंक पाए गए हैं। नींद की यह मात्रा एक अध्ययन में पाई गई थी वृद्ध वयस्कों में कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को बढ़ाएँ विशेष रूप से वे जो अधिक वजन वाले थे या अक्सर खर्राटे लेते थे। लंबी नींद की अवधि के जोखिम में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है प्राथमिक यकृत कैंसर तथा स्तन कैंसर , विशेष रूप से उपप्रकार जिसमें वृद्धि एस्ट्रोजन द्वारा संचालित है .

नींद की गुणवत्ता

नींद की गुणवत्ता अक्सर नींद की अवधि की तुलना में सटीक रूप से मापना अधिक कठिन होता है, विशेष रूप से लंबी अवधि में, जो कैंसर के जोखिम पर इसके प्रभावों को स्पष्ट रूप से निर्धारित करना चुनौतीपूर्ण बना सकता है।

चूहों के अध्ययन में, खंडित नींद ने सूजन के प्रकारों को ट्रिगर किया जो कि ट्यूमर के विकास और प्रगति को बढ़ावा दिया . लोगों में, 50 वर्ष से अधिक आयु के 10,000 से अधिक वयस्कों के एक अवलोकन संबंधी अध्ययन में पाया गया उच्च कैंसर जोखिम उन लोगों में जिन्होंने अपनी नींद की गुणवत्ता को मध्यवर्ती या खराब के रूप में मूल्यांकन किया है।

4,000 से अधिक महिलाओं से जुड़े एक अन्य अवलोकन संबंधी अध्ययन में बेचैनी और नींद के बीच संबंध पाया गया ट्रिपल-नकारात्मक स्तन कैंसर , रोग का एक आक्रामक रूप। एक छोटे से अध्ययन में, जो पुरुष नींद की गड़बड़ी से पीड़ित थे, उनमें ए प्रोस्टेट कैंसर के विकास का अधिक जोखिम सबसे स्पष्ट नींद में रुकावट वाले लोगों में सबसे अधिक जोखिम के साथ।

नींद की अवधि के साथ, इन परिणामों को दोहराने और सत्यापित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। भविष्य के शोध यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि नींद की गुणवत्ता के विशिष्ट तत्व, जैसे कि संख्या या नींद में रुकावट की लंबाई, विशेष प्रकार के कैंसर के विकास की संभावना को कैसे प्रभावित करती है। हमारे न्यूज़लेटर से नींद में नवीनतम जानकारी प्राप्त करेंआपका ईमेल पता केवल gov-civil-aveiro.pt न्यूज़लेटर प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाएगा।
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सर्कैडियन रिदम

सर्कैडियन रिदम शरीर की आंतरिक घड़ी है जो 24 घंटे चलती है। यह मस्तिष्क के एक विशिष्ट भाग द्वारा नियंत्रित होता है जिसे सुप्राचैस्मैटिक न्यूक्लियस (एससीएन) कहा जाता है, जो दिन के समय के आधार पर गतिविधि को अनुकूलित करने के लिए पूरे शरीर में संकेत भेजता है।

प्रकाश सर्कैडियन लय का एक प्रमुख चालक है, यही वजह है कि जब कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में नहीं आता है, तो लोग जल्दी से दिन के उजाले के घंटों के दौरान जागने के कार्यक्रम में समायोजित हो जाते हैं और अंधेरा होने पर सो जाओ . आधुनिक समाज में, हालांकि, लगातार कृत्रिम प्रकाश, काम पर रात की पाली, और समय क्षेत्रों में तेजी से यात्रा करने से व्यक्ति की सर्कैडियन लय प्राकृतिक दिन के उजाले के घंटों के साथ गलत हो सकती है।

साक्ष्य के बढ़ते शरीर से संकेत मिलता है कि सर्कैडियन व्यवधान इसमें भूमिका निभा सकता है कैंसर का विकास . सर्कैडियन सिग्नल इस बात में शामिल हैं कि कोशिकाएं कैसे बढ़ती हैं और उत्परिवर्तन और डीएनए क्षति कैसे हो सकती हैं, इसके निहितार्थ के साथ विभाजित होती हैं। हार्मोन उत्पादन और चयापचय साथ ही साथ प्रतिरक्षा कार्य सर्कैडियन प्रभाव के अधीन हैं और एक गलत सर्कैडियन लय से परेशान हो सकते हैं।

इन शारीरिक प्रणालियों पर सर्कैडियन लय के दूरगामी प्रभाव का मतलब है कि सर्कैडियन व्यवधान में कैंसर के विकास के लिए कई संभावित लिंक शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं स्तन कैंसर साथ ही साथ यकृत, बृहदान्त्र, फेफड़े, अग्न्याशय और अंडाशय का कैंसर .

रात में काम करना, जिसे शिफ्ट वर्क के रूप में जाना जाता है, अक्सर सर्कैडियन मिसलिग्न्मेंट का एक कारण होता है, और शिफ्ट वर्कर्स में एक पाया गया है। कैंसर का बढ़ा जोखिम . इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (IARC) ने मौजूदा सबूतों की समीक्षा की है और निर्धारित किया है कि शिफ्ट का काम शायद कार्सिनोजेनिक है .

कुछ शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि सर्कैडियन लय और एक्सपोजर के बीच बातचीत हो सकती है कार्सिनोजन इस संभावना के साथ कि सर्कैडियन समय बाधित होने से अन्य जोखिम कारकों के लिए संवेदनशीलता बढ़ सकती है।

बाधक निंद्रा अश्वसन

स्लीप डिसऑर्डर और कैंसर के बीच संबंधों का विश्लेषण मुख्य रूप से ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) पर केंद्रित है। ओएसए में सांस लेने में बार-बार रुकना शामिल है जो खंडित नींद पैदा करता है और रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है, एक ऐसी स्थिति जिसे हाइपोक्सिया कहा जाता है।

पशु अनुसंधान में, स्लीप एपनिया से लगातार नींद में रुकावट और हाइपोक्सिया के लिए स्थितियां पैदा करने के लिए पाया गया है त्वरित ट्यूमर वृद्धि . मनुष्यों में भी, स्लीप एपनिया के कई प्रभावों को माना जाता है कैंसर के लिए अनुकूल वातावरण उत्पन्न करें .

ये चिंताजनक प्रभाव, जिनमें प्रतिरक्षा कार्य में परिवर्तन, पुरानी निम्न-श्रेणी और प्रणालीगत सूजन, ऑक्सीडेटिव तनाव और खंडित नींद शामिल हैं, हाइपोक्सिया द्वारा बढ़ाए जाते हैं, जिसका संदेह है कुछ प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं को पुन: प्रोग्राम करें उन तरीकों से जो उन्हें कैंसर कोशिकाओं पर हमला करने में कम प्रभावी बनाते हैं। कम ऑक्सीजन वाले क्षेत्र हैं कई प्रकार के ट्यूमर में पाया जाता है , जिसका अर्थ यह हो सकता है कि स्लीप एपनिया से प्रेरित हाइपोक्सिया कैंसर के जोखिम में योगदान कर सकता है।

ओएसए और कैंसर के बीच एक कड़ी के लिए इन जैविक तंत्रों के बावजूद, अध्ययन नहीं मिला है सार्वभौमिक रूप से सुसंगत परिणाम OSA के बारे में एक जोखिम कारक के रूप में।

यू.एस. और स्पेन दोनों में ओएसए वाले लोगों के कई बड़े, दीर्घकालिक अध्ययनों ने वास्तव में मध्यम और गंभीर ओएसए वाले लोगों में कैंसर से मृत्यु के बढ़ते जोखिम का पता लगाया है। छोटे अध्ययनों से पता चला है ओएसए और स्तन कैंसर के बीच संबंध . गंभीर OSA को प्रोस्टेट, गर्भाशय, फेफड़े, थायरॉयड, और गुर्दे के साथ-साथ कैंसर के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। घातक मेलेनोमा .

फिर भी, सभी शोधकर्ताओं ने ओएसए वाले लोगों में कैंसर के जोखिम या मृत्यु दर के समान पैटर्न की पहचान नहीं की है, और कुछ अध्ययनों में ओएसए वाले लोगों में कैंसर के कम मामले भी पाए गए हैं। शोध में विसंगतियां ओएसए को मापने के अलग-अलग तरीकों से संबंधित हो सकती हैं, सीमित डेटा जिसके बारे में मरीज ओएसए के लिए उपचार प्राप्त कर रहे थे, और यह तथ्य कि ओएसए के अन्य स्थितियों से संबंध हैं, जैसे कि हृदय की समस्याएं, मोटापा और मधुमेह, जो कैंसर के जोखिम को भी बदल सकते हैं। .

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नींद और कैंसर प्रगति

नींद कैंसर की प्रगति और समय के साथ इसके विकास में भूमिका निभा सकती है। कैंसर के जोखिम से संबंधित कुछ कारक, जैसे हार्मोन, चयापचय और सूजन पर नींद का प्रभाव, कैंसर की आक्रामकता को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन इस संभावित संबंध को स्पष्ट करने के लिए अतिरिक्त शोध आवश्यक है।

स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं में, एक अध्ययन में पाया गया कि रात में नौ घंटे से अधिक सोने से मृत्यु के उच्च जोखिम के साथ सहसंबद्ध था स्तन कैंसर और अन्य सभी कारण . एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि सर्कैडियन लय के साथ गलत तरीके से की गई नींद को तेजी से पुनरावृत्ति से जोड़ा गया था प्रारंभिक उपचार के बाद स्तन कैंसर .

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नींद और कोलोरेक्टल कैंसर को देखने वाले एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों की नींद की अवधि उनके निदान से पहले कम थी कैंसर मृत्यु दर का एक बढ़ा जोखिम , लेकिन यह, कई अध्ययनों की तरह, केवल एक सहसंबंध स्थापित करता है, कार्य-कारण नहीं।

माना जाता है कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया भी कैंसर की प्रगति में एक संभावित भूमिका निभाता है क्योंकि हाइपोक्सिया और नींद का विखंडन हो सकता है ट्यूमर को अधिक आसानी से मेटास्टेसाइज करने में सक्षम बनाता है शरीर के अन्य भागों में।

नींद और कैंसर का इलाज

एक कैंसर रोगी की नींद कैंसर के उपचार के प्रति उनकी प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकती है, और सर्कैडियन लय की गहरी समझ पैदा कर सकती है अधिक प्रभावी कैंसर उपचार की संभावनाएं .

चूंकि कोशिका वृद्धि और विभाजन की प्रक्रिया सर्कैडियन लय से प्रभावित होती है, इसलिए कैंसर कोशिकाएं उपचार के लिए अधिक संवेदनशील या प्रतिरोधी हो सकती हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उपचार कब दिया जाता है। कैंसर की दवाएं अक्सर कोशिकाओं की सतह पर विशिष्ट प्रोटीन, एंजाइम या रिसेप्टर्स को लक्षित करती हैं, और इनमें से अधिकांश सर्कैडियन टाइमिंग से प्रभावित होते हैं .

हालांकि अभी भी विकसित हो रहा है, क्रोनोथेरेपी कैंसर के उपचार का एक घटक है जो किसी व्यक्ति की सर्कैडियन लय के आधार पर विकिरण चिकित्सा, कीमोथेरेपी, या इम्यूनोथेरेपी को अनुकूलित करने के लिए काम करता है। कुछ शोधकर्ताओं को उम्मीद है कि स्वस्थ ऊतकों को नुकसान को कम करते हुए क्रोनोथेरेपी अधिक कैंसर कोशिकाओं को मारने के लिए उपचार को सक्षम कर सकती है।

पूरी तरह से नई दवाएं भी विकसित की जा सकती हैं जो कैंसर से लड़ने के लिए सर्कैडियन लय के ज्ञान पर कब्जा कर लेती हैं। उदाहरण के लिए, दवाओं की पहचान की गई है जो कोशिका वृद्धि के लिए चालू/बंद संकेतों में हेरफेर करते हैं जो सर्कैडियन समय का हिस्सा हैं, और प्रारंभिक चरण के अध्ययनों से पता चला है कई प्रकार के कैंसर के लिए सकारात्मक परिणाम .

अच्छी नींद लेने से कैंसर रोगियों के ठीक होने और उपचार के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके पर असर पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, खराब नींद को दर्द के उच्च स्तर, लंबे समय तक अस्पताल में रहने, और a . से जोड़ा गया है जटिलताओं की अधिक संभावना स्तन कैंसर के लिए सर्जरी कराने वाली महिलाओं में।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया और कैंसर के बारे में शोध से संकेत मिलता है कि यह स्थिति कुछ कैंसर उपचारों को कम प्रभावी बना सकती है। कुछ प्रकार की कीमोथेरेपी और विकिरण चिकित्सा का सबसे अधिक प्रभाव तब होता है जब ट्यूमर के ऊतकों में ऑक्सीजन का स्तर अधिक होता है, इसलिए बाधित श्वास से हाइपोक्सिया इन उपचारों को बेहतर ढंग से काम करने से रोक सकता है।

नींद और कैंसर के जोखिम के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या रोशनी में सोने से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है?

हालांकि निर्णायक नहीं है, कुछ शोध इंगित करते हैं कि रात में कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आने से कैंसर के जोखिम पर प्रभाव पड़ सकता है।

सर्कैडियन लय में अंधेरा एक महत्वपूर्ण योगदानकर्ता है यह शरीर को मेलाटोनिन का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करता है, एक हार्मोन जो नींद की सुविधा देता है। इसके नींद को बढ़ावा देने वाले लाभों से परे, ट्यूमर के विकास से लड़ने और मरम्मत में मदद करने के लिए जानवरों के अध्ययन में मेलाटोनिन पाया गया है कोशिकाओं में डीएनए की क्षति . सैद्धांतिक रूप से, फिर, रोशनी के साथ सोने से सामान्य सर्कैडियन संकेतों में हस्तक्षेप हो सकता है और अधिक स्थितियां पैदा हो सकती हैं कैंसर के विकास की अनुमति .

रात में लोगों और उनके कृत्रिम प्रकाश जोखिम के एक अवलोकन अध्ययन में, अत्यधिक रोशनी वाले बेडरूम में सोने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ गया था, लेकिन ए स्तन कैंसर का खतरा कम . इन असंगत निष्कर्षों को देखते हुए, नींद के दौरान प्रकाश के बारे में काफी अधिक शोध की आवश्यकता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि यह कैंसर के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है या नहीं।

क्या फोन के पास सोने से आपको कैंसर हो सकता है?

इस बात का कोई सबूत नहीं है कि आपके फोन के बगल में सोने से आपके कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। सेल फोन से ऊर्जा का प्रकार, जिसे गैर-आयनीकरण विकिरण कहा जाता है, इसके बजाय डीएनए को नुकसान नहीं पहुंचाता है, यह है केवल स्थापित जैविक प्रभाव ही गर्म होता है . सेल फोन उपयोगकर्ताओं के अध्ययन में ब्रेन ट्यूमर या किसी अन्य प्रकार के कैंसर के बढ़ते जोखिम का कोई सुसंगत पैटर्न नहीं मिला है।

भले ही सेल फोन और कैंसर के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं है, कुछ विशेषज्ञ लंबे समय तक अपने फोन को अपने सिर के ठीक बगल में रखने की सलाह देते हैं। इस कारण से, अपने फोन को नाइटस्टैंड या दराज में रखना सबसे अच्छा हो सकता है।

इसके अलावा, हालांकि यह ज्ञात नहीं है कि यह कैंसर का कारण बनता है, बेडरूम में प्रौद्योगिकी नींद में बाधा उत्पन्न कर सकती है, इसलिए यदि आप अपने फोन को अपने साथ बिस्तर पर नहीं लाते हैं तो यह आपकी नींद में मदद कर सकता है।

क्या ब्रा पहनकर सोने से ब्रेस्ट कैंसर होता है?

ब्रा पहनकर सोने से कैंसर होने का खतरा नहीं होता है। एक खोज कोई जुड़ाव नहीं मिला ब्रा पहनने और स्तन कैंसर के जोखिम के किसी भी पहलू के बीच, और इस बात के लिए कोई व्यावहारिक जैविक स्पष्टीकरण नहीं है कि ब्रा के साथ सोने से कैंसर शुरू होने के लिए जरूरी कोशिकाओं में डीएनए उत्परिवर्तन कैसे होगा।

कैंसर नींद की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करता है

कैंसर होने से नींद में बड़ी बाधा उत्पन्न हो सकती है, जिससे सो जाने और रात में सोते रहने की क्षमता प्रभावित होती है।

यह अनुमान लगाया गया है कि सभी लोगों में से आधे कैंसर है नींद की समस्या . कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि लगभग 70% महिलाओं में नींद की गड़बड़ी की संख्या और भी अधिक है स्तन और स्त्री रोग संबंधी कैंसर अनिद्रा के लक्षण होना। उन्नत कैंसर के रोगियों में बाधित नींद की दर और भी अधिक प्रतीत होती है, 72% तक पहुंचना .

इससे भी बदतर, ऐसे संकेत हैं कि इन संख्याओं को कम करके आंका जा सकता है क्योंकि कई कैंसर रोगी अपने डॉक्टरों के साथ नींद की चिंता नहीं करते हैं।

वहां कई संभावित कारण कैंसर से पीड़ित लोगों में नींद की समस्या:

रेगी बुश और किम कार्दशियन का ब्रेक अप
  • ट्यूमर या उपचार के कारण होने वाला दर्द या परेशानी
  • कैंसर या इसके उपचार के कारण होने वाली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल या मूत्र संबंधी समस्याएं
  • अस्पताल में रहने के दौरान सोने के लिए संघर्ष
  • तनाव, चिंता और अवसाद जो कैंसर होने के परिणामस्वरूप हो सकते हैं
  • संक्रमण और बुखार, जो कीमोथेरेपी के दौरान कम प्रतिरक्षा समारोह के परिणामस्वरूप हो सकता है
  • खांसी या सांस लेने में कठिनाई
  • दर्द निवारक दवाओं सहित दवाओं के दुष्प्रभाव, जो उनींदापन का कारण बन सकते हैं लेकिन गुणवत्ता वाली नींद में बाधा डालते हैं
  • दिन की थकान और झपकी लेने के कारण नींद का बाधित होना

इनमें से एक से अधिक कारक नींद की समस्याओं में योगदान कर सकते हैं, जो किसी भी व्यक्ति के लिए कैंसर के प्रकार, उनके द्वारा प्राप्त किए जा रहे उपचार और उनके समग्र स्वास्थ्य के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, जिसमें सह-अस्तित्व की स्थिति भी शामिल है।

कैंसर या कैंसर का उपचार अन्य नींद विकारों के लक्षण भी उत्पन्न कर सकता है। कैंसर से पीड़ित 1,000 से अधिक लोगों के एक सर्वेक्षण में, एक महत्वपूर्ण संख्या में बेचैन पैर होने की सूचना मिली, जो कि लेटते समय पैरों को हिलाने की इच्छा है। सिर और गर्दन के कैंसर के लिए कुछ प्रकार की जबड़े की सर्जरी ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया हो सकता है जिसे प्लास्टिक सर्जरी से संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है।

नींद में सुधार और कैंसर से मुकाबला

कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए जो नींद की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, उनके लिए एक डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है जो उनके लक्षणों, उनके कारण और संभावित समाधानों पर चर्चा कर सकता है। शारीरिक स्वास्थ्य, भावनाओं और सोच पर नींद के प्रभाव के कारण, बेहतर नींद कैंसर रोगियों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सार्थक सुधार ला सकती है।

परामर्श और दवाएं दोनों ही नींद में लाभ पहुंचा सकती हैं। स्तन कैंसर वाले लोगों के अध्ययन में, अनिद्रा (सीबीटी-आई) के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ उपचार, जो नींद के बारे में नकारात्मक विचारों को दूर करने की कोशिश करता है, पाया गया है कि नींद और मूड को बढ़ाएं जबकि प्रतिरक्षा समारोह को मजबूत करना . CBT-I को दवाओं के साथ मिलाना अतिरिक्त प्रभावशीलता हो सकती है नींद और जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने में।

यह कैंसर रोगियों को अपना उन्नयन करने में भी मदद कर सकता है नींद की स्वच्छता , जिसमें उनके बेडरूम की सेटिंग और दैनिक सोने की आदतें शामिल हैं। इन सुधारों के उदाहरणों में एक सुसंगत नींद अनुसूची का पालन करना, यह सुनिश्चित करना कि बिस्तर और शयनकक्ष आरामदायक और आमंत्रित हैं, और सोने के समय में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग को कम करना शामिल है।

नींद और कैंसर उत्तरजीविता

कैंसर का निदान होने से जीवन में कई महत्वपूर्ण परिवर्तन हो सकते हैं। कैंसर होने और कैंसर के उपचार से गुजरने के शारीरिक और भावनात्मक प्रभाव लंबे समय तक चलने वाले हो सकते हैं, जिससे कैंसर से बचे लोगों के लिए विविध चुनौतियाँ पैदा होती हैं।

स्तन कैंसर से बचे लोगों के एक अध्ययन में, जो निदान के बाद छह महीने से पांच साल के बीच थे, 78% को औसत से अधिक नींद की समस्या थी . बचे लोगों ने नींद को भी सूचीबद्ध किया है सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक उनके स्वास्थ्य के लिए।

नींद की समस्याओं का समाधान इनके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है बचपन के कैंसर से बचे . बचपन के कैंसर और इसके उपचार से अक्सर दीर्घकालिक प्रभाव होते हैं, जिसमें मानसिक और शारीरिक विकास दोनों पर प्रभाव पड़ता है। अच्छी नींद इन प्रभावों को कम करने और उनकी समग्र भलाई को मजबूत करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकती है।

कैंसर से बचे लोगों को अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करनी चाहिए एक कल्याण योजना बनाना इसमें न केवल नींद बल्कि आहार, व्यायाम और अनुवर्ती देखभाल जैसी अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं भी शामिल हैं। इस योजना में सकारात्मक नींद की आदतों को बढ़ावा देने के लिए प्रभावी नींद स्वच्छता के लिए कदम शामिल हो सकते हैं।

नींद और कैंसर देखभाल करने वाले

जबकि वे किसी प्रियजन की भलाई पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, कैंसर से पीड़ित लोगों की देखभाल करने वालों को अक्सर अपनी नींद की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। एक अध्ययन में, स्तन कैंसर के रोगियों की देखभाल करने वालों में से 89 प्रतिशत नींद की समस्या की सूचना दी .

देखभाल प्रदान करने के लिए रात के समय की रुकावट से खंडित नींद, तनाव और चिंता के बढ़े हुए स्तर, और अपनी स्वयं की स्वास्थ्य आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए समय की कमी सभी देखभाल करने वालों के बीच खराब नींद में एक भूमिका निभा सकते हैं। दुर्भाग्य से, नींद की कमी उनके स्वयं के स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकती है, बदतर अवसाद , और प्रभावी रूप से गुणवत्तापूर्ण देखभाल प्रदान करने की उनकी क्षमता में बाधा डालते हैं।

देखभाल करने वालों के लिए स्व-देखभाल के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है, जिसमें एक नींद कार्यक्रम विकसित करने की कोशिश करना शामिल है जो जितना संभव हो सके स्थिर हो। परिवार के अन्य सदस्य, मित्र या स्थानीय संगठन देखभाल के कुछ पहलुओं में मदद करने के लिए सेवाएं प्रदान कर सकते हैं, जिससे देखभाल करने वाले को अपने शारीरिक और भावनात्मक कल्याण के लिए समय निकालने में मदद मिलती है।

  • संदर्भ

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