YouTube के फिटनेसबेंडर सितारे डैनियल और केली सेगर ने छुट्टियों के दौरान आकार में कैसे रहें, साझा करें


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Khloe Kardashian

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, सीजन टिस, जिसका अर्थ है कैंडी, कुकीज, बैंगन, नुकीला हॉट चॉकलेट और बहुत कुछ! हालांकि ये हॉलिडे गुडी हमारे पेट, YouTube युगल के लिए बहुत अच्छा नहीं हो सकता है डैनियल तथा - a.k.a. - साल के इस बहुत मीरा समय के आकार में रहने के लिए सबसे आश्चर्यजनक सुझाव हैं। जोड़े ने व्यस्त कार्यक्रम और अतिरिक्त स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों की अतिरिक्त चुनौती को जोड़ा जीवन और शैली विशेष रूप से। यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन संतुलन के साथ, एक व्यक्ति निश्चित रूप से आकार में आ सकता है - आपको उन बाधाओं को दूर करने के लिए आगे की योजना बनाने की आवश्यकता है।

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इसलिए, इससे पहले कि आप बुफे पर स्टॉक करें, इन सुझावों के बारे में सोचें। आहार के नियमों से छुटकारा पाने से भोजन की चिंता समाप्त हो सकती है और ओवरईटिंग की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है। किसी को कुछ आकर्षक बनाने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक यह बताना है कि उनके पास यह नहीं है। जबकि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो निश्चित रूप से दूसरों की तुलना में बेहतर विकल्प हैं, 'अच्छे' खाद्य पदार्थों और 'खराब' खाद्य पदार्थों के बारे में नियम एक फिसलन ढलान हो सकते हैं। माइंडफुल होने से मदद मिल सकती है। भोजन को वास्तव में स्वाद लें जैसे आप खाते हैं - पल में रहें, इसका आनंद लें।



सेल्फी में डेनियल और केली सेगर

सौजन्य से HealthBlender / Instagram



इसके अतिरिक्त, डैनियल और केली लोगों को स्वस्थ भोजन विकल्पों को भरने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, ताकि किसी पार्टी में जंक फूड पर भोजन करना कम लुभावना हो। सुनिश्चित करें कि आप छुट्टियों के माध्यम से नियमित भोजन और / या नाश्ता करते हैं, क्योंकि भोजन के विकल्प कम और कम स्वस्थ होते हैं जब आप खाली पेट उन निर्णयों को कर रहे होते हैं, तो उन्होंने कहा। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं - ठीक से हाइड्रेटेड रहना खाली स्नैकिंग को समाप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

वर्कआउट करने के मामले में, जोड़ी - - यह स्पष्ट करना चाहते हैं कि परिणाम रातोंरात नहीं होगा। कुछ भी कठोर मत करो, युगल ने सलाह दी। उचित लक्ष्य निर्धारित करें - एक जिसे आप चिपका सकते हैं। सप्ताह में चार से पांच बार 30 मिनट की स्मार्ट ट्रेनिंग जिम के उपकरण के घंटों और घंटों की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकती है। स्वस्थ आदतों को अपनाने और उन्हें बनाए रखने के लिए तैयार रहें। कठिन सच्चाई यह है कि परिणामों को छड़ी करने के लिए इसे जीवन शैली में बदलाव करना होगा।



कैंडेस कैमरन-ब्यूर टॉक फिटनेस और नए साल के संकल्प मात्रा 90% कीबोर्ड शॉर्टकट की सूची तक पहुंचने के लिए शिफ्ट प्रश्न चिह्न दबाएं कुंजीपटल अल्प मार्गसक्रियविकलांग चालू करे रोकेअंतरिक्ष वॉल्यूम बढ़ाएं आयतन में कमी आगे की तलाश करें पिछड़ों की तलाश करो कैप्शन ऑन / ऑफसी फुलस्क्रीन / एक्ज़िट फ़ुलस्क्रीन म्यूट / अनम्यूट करें मांगना %0-9सेटिंग्स ऑफ़एटोमेटेड कैप्शन - एन-यूएस फॉन्ट कलर व्हाइट फॉन्ट ओपेसिटी १००% फॉन्ट साइज १००% फॉन्ट फैमिली एरियल कैरेक्टर एज कोई भी बैकग्राउंड कलर ब्लैक अपारदर्शिता ५०% विंडो कलर ब्लैक विंडो अपारदर्शिता ०% रिसेट व्हाइटब्लैकग्रेडब्लूडब्लूयेल मैगेंटेनियन 100% 75% 25% 25% 200% 175% 175% 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana NoRaisedDepressedUniformDnDDD छाया छाया WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100% 25% 0% 60% 0% 0% 60% 0% 0% 60% 0% 0% 60% 0% 60% 50% 0% 60% 50% 0% 60% से 50% तक की छूट दी गई है। लाइव 00:00 02:06 02:06

बेशक, यह आपके शरीर को स्थानांतरित करने के लिए हमेशा आसान नहीं होता है जब तापमान 50 डिग्री से नीचे चला जाता है, लेकिन युगल यह नहीं भूलते हैं कि वे इसे बाहर निकालने के बाद कितना अच्छा महसूस करते हैं। हम आश्चर्यजनक महसूस करते हैं, शायद नहीं, लेकिन हमेशा बाद में, उन्होंने कहा। हमारे पास अधिक ऊर्जा है, हम बेहतर मूड में हैं, हम अधिक स्पष्ट और शांति से सोचते हैं। हम खुद को और निपुण महसूस करते हैं।

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यहां तक ​​कि अगर आप समय के लिए दबाए जाते हैं, तो सोशल मीडिया सितारों ने बताया कि बॉडीवेट चाल के 10 मिनट की त्वरित कसरत कहीं भी, कभी भी की जा सकती है। उन्होंने जोड़ा, हम - - 600 मुफ्त कसरत वीडियो पेश करें जिन्हें आप लंबाई, उपकरण, कठिनाई, प्रशिक्षण प्रकार और अधिक से खोज सकते हैं। दुनिया भर के होटलों में लोगों ने हमारे वर्कआउट वीडियो किए हैं!

सेल्फी में डेनियल और केली सेगर

केली सेगर / इंस्टाग्राम के सौजन्य से



एक सही योजना की तरह लगता है! अब, चलो और कुछ चॉकलेट का आनंद लें।

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  • इसे पसंद करना 'किसी न किसी?'

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