दांतों का पिसना

अपने दाँत पीसना और पीसना क्रोध, भय या तनाव की एक सामान्य अनैच्छिक प्रतिक्रिया है। कुछ लोगों में, यह प्रतिक्रिया दिन भर में बार-बार होती है, भले ही वे तत्काल तनाव का जवाब नहीं दे रहे हों। इस अनैच्छिक दांत पीसने को ब्रुक्सिज्म के रूप में जाना जाता है।

ब्रुक्सिज्म जागते या सोते समय हो सकता है, लेकिन लोगों को यह जानने की संभावना बहुत कम होती है कि वे सोते समय अपने दांत पीसते हैं। स्लीप ब्रुक्सिज्म के एपिसोड के दौरान लगाए गए बल के कारण, स्थिति दांतों और जबड़े के लिए गंभीर समस्या पैदा कर सकती है और इसके प्रभाव को कम करने के लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

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स्लीप ब्रुक्सिज्म क्या है?

स्लीप ब्रुक्सिज्म दांत पीसना है जो नींद के दौरान होता है। जागते समय स्लीप ब्रुक्सिज्म और ब्रुक्सिज्म को माना जाता है अलग स्थितियां भले ही शारीरिक क्रिया समान हो। दोनों में, जागृत ब्रुक्सिज्म अधिक सामान्य है।



स्लीप ब्रुक्सिज्म के साथ एक प्रमुख चुनौती यह है कि लोगों के लिए यह जानना बहुत कठिन है कि वे सोते समय अपने दाँत पीस रहे हैं। संबंधित रूप से, एक सोए हुए व्यक्ति को अपने काटने की ताकत का एहसास नहीं होता है, इसलिए वे अधिक कसकर अपने दाँत पीसते हैं और काम करते हैं 250 पाउंड तक बल .



स्लीप ब्रुक्सिज्म कितना आम है?

मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध वयस्कों की तुलना में बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में स्लीप ब्रुक्सिज्म अधिक आम है। कितने लोगों को स्लीप ब्रुक्सिज्म है, इसकी सटीक संख्या का पता लगाना मुश्किल है क्योंकि बहुत से लोग इस बात से अवगत नहीं हैं कि वे अपने दाँत पीसते हैं।



बच्चों में स्लीप ब्रुक्सिज्म के बारे में आंकड़े बताना सबसे कठिन है। अध्ययन कहीं से भी पाया गया है लगभग 6% से लगभग 50% बच्चे रात के समय दांत पीसने का अनुभव करें। दांत आते ही यह बच्चों को प्रभावित कर सकता है, इसलिए कुछ शिशु और बच्चे अपने दांत पीसते हैं।

किशोरों में, स्लीप ब्रुक्सिज्म का प्रचलन है लगभग 15% होने का अनुमान है . यह उम्र के साथ कम आम हो जाता है क्योंकि लगभग 8% मध्यम आयु वर्ग के वयस्क और केवल 3% वृद्ध वयस्कों के बारे में माना जाता है कि वे नींद के दौरान अपने दाँत पीसते हैं।

स्लीप ब्रुक्सिज्म के लक्षण क्या हैं?

स्लीप ब्रुक्सिज्म का मुख्य लक्षण नींद के दौरान अनैच्छिक रूप से दांतों का अकड़ना और पीसना है। आंदोलन चबाने जैसा दिखता है लेकिन आम तौर पर अधिक बल शामिल होता है।

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स्लीप ब्रुक्सिज्म वाले लोग रात भर अपने दांत नहीं पीसते हैं। इसके बजाय, उनके पास भींचने और पीसने के एपिसोड हैं। लोगों में प्रति रात बहुत कम एपिसोड या 100 तक हो सकते हैं। एपिसोड की आवृत्ति अक्सर असंगत होती है, और हर रात दांत पीसना नहीं हो सकता है।



नींद के दौरान कुछ मात्रा में मुंह का हिलना-डुलना सामान्य है। 60% तक लोग कभी-कभार चबाने जैसी हरकतें करते हैं, जिन्हें रिदमिक मैस्टेटरी मसल एक्टिविटी (RMMA) के रूप में जाना जाता है, लेकिन स्लीप ब्रुक्सिज्म वाले लोगों में ये अधिक आवृत्ति और बल के साथ होते हैं।

स्लीप ब्रक्सिज्म का अधिकांश हिस्सा गैर-आरईएम नींद के चरण 1 और 2 के दौरान नींद के चक्र में जल्दी होता है। REM स्लीप के दौरान एपिसोड का एक छोटा प्रतिशत उत्पन्न हो सकता है।

जो लोग रात में अपने दांत पीसते हैं, उनके लिए इस लक्षण से अनजान होना सामान्य है, जब तक कि उन्हें परिवार के किसी सदस्य या बेड पार्टनर द्वारा इसके बारे में नहीं बताया जाता। हालांकि, अन्य लक्षण स्लीप ब्रुक्सिज्म का संकेत हो सकते हैं।

जबड़े का दर्द और गर्दन का दर्द दांत पीसने के दो लगातार लक्षण हैं। ये ब्रुक्सिज्म के एपिसोड के दौरान इन मांसपेशियों के कसने के कारण होते हैं। सुबह के सिरदर्द जो तनाव सिरदर्द की तरह महसूस होते हैं, वे एक और संभावित लक्षण हैं। दांतों को अस्पष्टीकृत क्षति भी रात के समय दांत पीसने और पीसने का संकेत हो सकता है।

स्लीप ब्रुक्सिज्म के परिणाम क्या हैं?

स्लीप ब्रुक्सिज्म के दीर्घकालिक परिणामों में शामिल हो सकते हैं दांतों को काफी नुकसान . दांत दर्दनाक, खराब और मोबाइल बन सकते हैं। डेंटल क्राउन, फिलिंग और इम्प्लांट भी क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।

दांत पीसने से जोड़ के साथ समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है जो निचले जबड़े को खोपड़ी से जोड़ता है, जिसे टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (टीएमजे) के रूप में जाना जाता है। टीएमजे समस्याएं चबाने में कठिनाई, जबड़े का पुराना दर्द, पॉपिंग या शोर क्लिक करना, जबड़े को बंद करना और अन्य जटिलताओं को भड़का सकता है।

स्लीप ब्रुक्सिज्म वाले हर व्यक्ति के गंभीर प्रभाव नहीं होंगे। लक्षणों की सीमा और दीर्घकालिक परिणाम पीसने की गंभीरता पर निर्भर करता है , किसी व्यक्ति के दांतों का संरेखण, उनका आहार, और क्या उनके पास अन्य स्थितियां हैं जो गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) जैसे दांतों को प्रभावित कर सकती हैं।

रात में दांत पीसने का असर बेड पार्टनर पर भी पड़ सकता है। कसने और पीसने का शोर परेशान करने वाला हो सकता है, जिससे बिस्तर साझा करने वाले व्यक्ति के लिए सो जाना मुश्किल हो जाता है या जब तक वह चाहे तब तक सोता रहता है।

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स्लीप ब्रुक्सिज्म का क्या कारण है?

कई कारक स्लीप ब्रुक्सिज्म के जोखिम को प्रभावित करते हैं, इसलिए आमतौर पर एक कारण की पहचान करना संभव नहीं है कि लोग अपने दांत क्यों पीसते हैं। उस ने कहा, कुछ जोखिम कारक स्लीप ब्रुक्सिज्म की अधिक संभावना से जुड़े हैं।

तनाव है सबसे महत्वपूर्ण में से एक इन जोखिम कारकों में से। नकारात्मक परिस्थितियों का सामना करते समय दांतों को बंद करना एक सामान्य प्रतिक्रिया है, और यह स्लीप ब्रुक्सिज्म के एपिसोड तक ले जा सकता है। यह भी माना जाता है कि दांत पीसना चिंता के उच्च स्तर से जुड़ा हुआ है।

शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया है कि स्लीप ब्रुक्सिज्म में एक आनुवंशिक घटक होता है और यह परिवारों में चल सकता है। स्लीप ब्रुक्सिज्म वाले आधे से अधिक लोगों के परिवार का एक करीबी सदस्य होगा जो इस स्थिति का अनुभव भी करता है।

दांत पीसने के एपिसोड नींद के बदलते पैटर्न या नींद से सूक्ष्म उत्तेजना से जुड़े हुए प्रतीत होते हैं। अधिकांश दांत पीसने से पहले मस्तिष्क और हृदय गतिविधि में वृद्धि होती है। यह समझा सकता है संघ जो पाए गए हैं स्लीप ब्रुक्सिज्म और के बीच ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) , जो सांस लेने में चूक से अस्थायी नींद में रुकावट का कारण बनता है।

कई अन्य कारक सिगरेट धूम्रपान, शराब का सेवन, कैफीन का सेवन, अवसाद और खर्राटे सहित स्लीप ब्रुक्सिज्म से जुड़ा हुआ है। संभावित कारण संबंधों को बेहतर ढंग से समझने के लिए और क्या और कैसे ये कारक स्लीप ब्रुक्सिज्म को प्रभावित करते हैं, इसके लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

स्लीप ब्रुक्सिज्म का निदान कैसे किया जाता है?

स्लीप ब्रुक्सिज्म है डॉक्टर या दंत चिकित्सक द्वारा निदान किया गया , लेकिन देखभाल प्रदान करने वाले स्वास्थ्य पेशेवर के प्रकार के आधार पर नैदानिक ​​प्रक्रिया भिन्न हो सकती है।

स्लीप क्लिनिक में रात भर का अध्ययन, जिसे पॉलीसोम्नोग्राफी के रूप में जाना जाता है, स्लीप ब्रुक्सिज्म का निदान करने का सबसे निर्णायक तरीका है। हालाँकि, पॉलीसोम्नोग्राफी समय लेने वाली और महंगी हो सकती है और कुछ मामलों में आवश्यक नहीं हो सकती है। पॉलीसोम्नोग्राफी नींद की अन्य समस्याओं की पहचान कर सकती है, जैसे ओएसए, इसलिए यह विशेष रूप से तब उपयोगी हो सकता है जब किसी व्यक्ति को नींद की विविध शिकायतें हों।

कई लोगों के लिए, दांतों की क्षति और जबड़े में दर्द जैसे लक्षणों की उपस्थिति के साथ-साथ बेड पार्टनर से दांत पीसने की रिपोर्ट यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त हो सकती है कि किसी व्यक्ति को स्लीप ब्रुक्सिज्म है।

होम ऑब्जर्वेशन टेस्ट दांत पीसने के संकेतों की निगरानी कर सकते हैं, लेकिन इन परीक्षणों को पॉलीसोम्नोग्राफी की तुलना में कम निश्चित माना जाता है।

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स्लीप ब्रुक्सिज्म के उपचार क्या हैं?

ऐसा कोई इलाज नहीं है जो नींद के दौरान दांत पीसने को पूरी तरह से खत्म कर सकता है या ठीक कर सकता है, लेकिन कई दृष्टिकोण एपिसोड को कम कर सकते हैं और दांतों और जबड़े को नुकसान सीमित कर सकते हैं।

कुछ लोग जो अपने दांत पीसते हैं कोई लक्षण नहीं और उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है . अन्य लोगों में लक्षण हो सकते हैं या दीर्घकालिक समस्याओं का अधिक जोखिम हो सकता है, और इन मामलों में, उपचार आमतौर पर आवश्यक होता है।

स्लीप ब्रुक्सिज्म के लिए सबसे अच्छा उपचार व्यक्ति के आधार पर भिन्न होता है और इसे हमेशा एक डॉक्टर या दंत चिकित्सक द्वारा देखा जाना चाहिए जो रोगी की विशिष्ट स्थिति में चिकित्सा के लाभों और कमियों की व्याख्या कर सकता है।

तनाव में कमी

जागते और सोते समय तनाव का उच्च स्तर ब्रुक्सिज्म में योगदान देता है, इसलिए तनाव को कम करने और प्रबंधित करने के लिए कदम उठाने से स्वाभाविक रूप से दांत पीसने में मदद मिल सकती है।

तनावपूर्ण स्थितियों के लिए जोखिम कम करना आदर्श है, लेकिन निश्चित रूप से, तनाव को पूरी तरह से समाप्त करना असंभव है। नतीजतन, कई दृष्टिकोण इसके प्रभाव को कम करने के लिए तनाव के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का मुकाबला करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

नकारात्मक विचारों को फिर से परिभाषित करने की तकनीक अनिद्रा (सीबीटी-आई) के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का हिस्सा है, नींद में सुधार के लिए एक टॉक थेरेपी जो चिंता और तनाव को भी संबोधित कर सकती है। में सुधार नींद की स्वच्छता और विश्राम तकनीकों को नियोजित करने से अधिक आसानी से सोने के लिए अतिरिक्त लाभ हो सकते हैं।

दवाएं

दवाएं कुछ लोगों को स्लीप ब्रुक्सिज्म को कम करने में मदद करती हैं। इनमें से अधिकतर दवाएं दांत पीसने में शामिल मांसपेशियों की गतिविधि को कम करने के लिए मस्तिष्क के रसायनों को बदलकर काम करती हैं। बोटॉक्स इंजेक्शन मांसपेशियों की गति को सीमित करने का एक और तरीका है और स्लीप ब्रुक्सिज्म के अधिक गंभीर मामलों में प्रभाव दिखाया है।

अधिकांश दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं जो उन्हें कुछ रोगियों के लिए अनुपयुक्त बना सकते हैं या लंबे समय तक उपयोग करना मुश्किल बना सकते हैं। स्लीप ब्रुक्सिज्म के लिए कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है ताकि इसके संभावित लाभों और दुष्प्रभावों को अच्छी तरह से समझा जा सके।

माउथपीस

विभिन्न प्रकार के माउथपीस और माउथगार्ड, जिन्हें कभी-कभी नाइट गार्ड भी कहा जाता है, का उपयोग दांतों और मुंह को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए किया जाता है जो स्लीप ब्रुक्सिज्म के कारण हो सकते हैं।

डेंटल स्प्लिंट्स दांतों को ढक सकते हैं ताकि पीसने के हानिकारक प्रभाव के खिलाफ अवरोध हो। स्प्लिंट्स अक्सर विशेष रूप से एक दंत चिकित्सक द्वारा रोगी के मुंह के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं, लेकिन ओवर-द-काउंटर भी बेचे जाते हैं। वे दांतों के सिर्फ एक हिस्से को कवर कर सकते हैं या एक व्यापक क्षेत्र को कवर कर सकते हैं, जैसे कि पूरे ऊपरी या निचले दांत।

मैंडिबुलर एडवांसमेंट डिवाइस (एमएडी) सहित अन्य प्रकार के स्प्लिंट्स और माउथपीस, मुंह और जबड़े को एक विशिष्ट स्थिति में स्थिर करने और जकड़न और पीसने को रोकने के लिए काम करते हैं। MAD निचले जबड़े को आगे की ओर पकड़कर काम करता है, और इनका आमतौर पर उपयोग किया जाता है पुराने खर्राटों को कम करने के लिए .

लक्षण राहत

उपचार का एक अन्य घटक स्लीप ब्रुक्सिज्म से बेहतर ढंग से निपटने के लिए लक्षणों से राहत देना है।

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गम और कठोर खाद्य पदार्थों से परहेज करने से जबड़े की दर्दनाक गतिविधियों में कमी आ सकती है। जबड़े पर लगाया जाने वाला गर्म सेक या आइस पैक अस्थायी दर्द से राहत प्रदान कर सकता है।

चेहरे के व्यायाम कुछ लोगों को उनके जबड़े या गर्दन में दर्द को कम करने में मदद करते हैं। चेहरे की छूट और सिर और गर्दन के क्षेत्र की मालिश से मांसपेशियों का तनाव और कम हो सकता है। एक डॉक्टर या दंत चिकित्सक विशिष्ट व्यायाम का सुझाव देने में सक्षम हो सकता है या एक अनुभवी भौतिक चिकित्सक या मालिश चिकित्सक के लिए एक रेफरल बना सकता है।

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