शिफ्ट कार्य विकार

शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर - जिसे शिफ्ट वर्क स्लीप डिसऑर्डर के रूप में भी जाना जाता है - एक ऐसी स्थिति है जो मुख्य रूप से काम करने वाले लोगों को प्रभावित करती है रात, सुबह-सुबह, और घूमने वाली पाली उनकी नौकरी के लिए। यह विकार अनिद्रा का कारण बन सकता है जब कार्यकर्ता सोने का प्रयास करते हैं और/या काम के दौरान अत्यधिक नींद लेते हैं। महत्वपूर्ण नींद की कमी आमतौर पर होती है। शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर से ग्रसित औसत व्यक्ति प्रति रात एक से चार घंटे की नींद खो देता है।

शिफ्ट के काम को शिथिल रूप से किसी भी शिफ्ट के रूप में परिभाषित किया जाता है जो के घंटों के बाहर आता है सुबह 6 बजे और शाम 7 बजे , निश्चित और घूर्णन घंटे सहित। मोटे तौर पर वेतन और वेतन कर्मचारियों का 16% यू.एस. में शिफ्ट वर्क शेड्यूल का पालन करें। इन श्रमिकों में से, वर्तमान अनुमान बताते हैं पांच में से एक शिफ्ट कार्य विकार का अनुभव किया है।

शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर क्या है?

शिफ्ट कार्य विकार को एक के रूप में वर्गीकृत किया गया है सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर . चिकित्सा स्थितियों के इस वर्ग को शरीर और सर्कैडियन लय के बीच एक गलत संरेखण की विशेषता है जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। अन्य सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर में विलंबित और उन्नत स्लीप-वेक फेज डिसऑर्डर, अनियमित स्लीप-वेक रिदम डिसऑर्डर और जेट लैग शामिल हैं।

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सर्कैडियन लय काफी हद तक किसके द्वारा निर्देशित होते हैं प्राकृतिक प्रकाश और अंधेरा . दिन के दौरान, आपकी आंखों के रेटिना सूरज की रोशनी को महसूस करते हैं और मस्तिष्क को कोर्टिसोल जैसे हार्मोन जारी करने का संकेत देते हैं जो आपको सतर्क और ऊर्जावान महसूस कराते हैं। जैसे ही सूरज डूबता है और रोशनी कम होती है, आपका मस्तिष्क एक और हार्मोन, मेलाटोनिन का उत्पादन करता है, जो नींद और विश्राम की भावनाओं को प्रेरित करता है।



शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर विशेष रूप से एक वर्क शेड्यूल से संबंधित सर्कैडियन मिसलिग्न्मेंट से संबंधित है जो एक पारंपरिक स्लीप-वेक साइकल के साथ ओवरलैप होता है। अनिद्रा, जागते समय अत्यधिक नींद आना और बार-बार नींद न आना शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर के परिभाषित लक्षण हैं। शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर डायग्नोसिस प्राप्त करने के लिए, रोगियों को हर दिन पर्याप्त नींद लेने के प्रयासों के बावजूद कम से कम एक महीने तक होने वाले लक्षणों की रिपोर्ट करनी चाहिए।



शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर लोगों को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो शाम की पाली में काम करता है, हो सकता है कि सुबह की पाली में दूसरे कर्मचारी के समान लक्षणों का अनुभव न हो। जिस हद तक दिन का प्रदर्शन बिगड़ा हुआ है, वह भी रोगी द्वारा भिन्न होता है। कुछ लोग अंततः रात में काम करने और दिन में सोने के लिए अनुकूल होते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया में समय लग सकता है। शादी, परिवार और सामाजिक दबाव जैसे पर्यावरणीय कारक शिफ्ट वर्क स्लीप डिसऑर्डर से नींद की कमी को जोड़ सकते हैं।



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नींद विकार की जटिलताओं

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो शिफ्ट कार्य विकार गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जिनमें शामिल हैं:

    मूड की समस्या: शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर के कारण लोग अधीर, चिड़चिड़े और समस्याओं या संघर्षों का सामना करने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं। कई लोग घड़ी के समय अपने सहकर्मियों के साथ बातचीत करने से बचते हैं और काम पर न होने पर मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ सामाजिक रूप से जुड़ने के लिए कम इच्छुक महसूस कर सकते हैं। शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर वाले लोगों में डिप्रेशन का खतरा उन लोगों की तुलना में अधिक होता है, जिन्हें यह डिसऑर्डर नहीं होता है। खराब कार्य प्रदर्शन: शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर वाले लोग अक्सर ध्यान केंद्रित करने, ध्यान देने और चीजों को याद रखने के लिए संघर्ष करते हैं। यह काम पर कम प्रदर्शन और नियोक्ताओं के लिए अतिरिक्त लागत में अनुवाद कर सकता है। उच्च दुर्घटना जोखिम: चूंकि शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर सतर्कता और प्रतिक्रिया समय को कम करता है, यह श्रमिकों को त्रुटि करने या दुर्घटना में शामिल होने के उच्च जोखिम में डालता है। कार्यस्थल दुर्घटनाओं के अलावा, इन व्यक्तियों को नींद में गाड़ी चलाने के कारण अपने आवागमन के दौरान वाहन दुर्घटना में शामिल होने का अधिक खतरा होता है। घंटों के बीच नींद से चलने वाली ड्राइविंग टक्करों की एक महत्वपूर्ण संख्या होती है आधी रात और सुबह 6 बजे . अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याएं: शरीर को बहाल करने और अच्छे प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए रात की अच्छी नींद की आवश्यकता होती है। शिफ्ट वर्क स्लीप डिसऑर्डर और बाद में नींद की कमी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, मेटाबॉलिक, रिप्रोडक्टिव और कार्डियोवैस्कुलर मुद्दों सहित अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं को खराब कर सकती है। कम टेस्टोस्टेरोन: कुछ लोगों में, शिफ्ट का काम उनके . को प्रभावित कर सकता है टेस्टोस्टेरोन का स्तर जो थकान, कम ऊर्जा और कम कामेच्छा के साथ उपस्थित हो सकता है। मादक द्रव्यों का सेवन: नींद की समस्या वाले बहुत से लोग शराब या नशीली दवाओं के साथ आत्म-चिकित्सा करते हैं। यदि समस्या बनी रहती है तो इससे मादक द्रव्यों का सेवन या निर्भरता हो सकती है।

अधिक पारंपरिक कार्य शिफ्ट में संक्रमण के बाद कुछ लोग विकार के कम लक्षणों का अनुभव करते हैं। हालांकि, शेड्यूल बदलने के बाद भी अनिद्रा के लक्षण बने रह सकते हैं, और यह पुरानी अनिद्रा विकार के लिए एक अलग निदान की गारंटी दे सकता है।

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