बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस) उपचार

पैर हिलाने की बीमारी (आरएलएस), अन्यथा विलिस-एकबॉम रोग के रूप में जाना जाता है, एक विकार है जो असुविधाजनक झुनझुनी संवेदनाओं और पैरों को स्थानांतरित करने के लिए एक अनूठा आग्रह करता है। लक्षण निम्नलिखित का पालन करते दिखाई देते हैं सर्कैडियन रिदम , आमतौर पर रात में खराब होना और अक्सर नींद में हस्तक्षेप करना।



बेचैन पैर सिंड्रोम उपचार का उद्देश्य लक्षणों से असुविधा को कम करना और नींद की गुणवत्ता में सुधार करना है। जबकि आरएलएस लक्षण पूरी तरह से कभी नहीं जा सकता जीवनशैली में बदलाव, विटामिन और खनिज की खुराक, चिकित्सा उपकरणों और दवाओं के संयोजन के माध्यम से उन्हें महत्वपूर्ण रूप से सुधारा जा सकता है।

बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए एक उपचार योजना की स्थापना

कब आरएलएस का इलाज , डॉक्टरों को स्थिति की गंभीरता और यह आपके जीवन की गुणवत्ता को किस हद तक प्रभावित करता है, इस पर विचार करना चाहिए। साइड इफेक्ट की संभावना के कारण, डॉक्टर हल्के लक्षणों के लिए दवा लिखने से बचना पसंद कर सकते हैं जो दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप नहीं करते हैं।



चूंकि आरएलएस अपने आप हो सकता है या किसी अन्य चिकित्सा स्थिति के परिणामस्वरूप हो सकता है, आरएलएस के लक्षणों के उपचार के लिए मूल कारण के आधार पर अलग तरीके से संपर्क करने की आवश्यकता हो सकती है। आरएलएस उपचार के साथ आगे बढ़ने से पहले, विशेषज्ञ अन्य स्थितियों की तलाश करने की सलाह देते हैं जो कारण हो सकते हैं या बढ़ते आरएलएस लक्षण . आम अपराधियों में शामिल हैं:



  • सोने का अभाव
  • तनाव
  • एक गतिहीन जीवन शैली
  • मोटापा
  • शराब, निकोटीन, कैफीन का उपयोग
  • गर्भावस्था
  • मधुमेह
  • नींद-विकार श्वास
  • परिधीय न्यूरोपैथी
  • गुर्दो की खराबी
  • एंटीहिस्टामाइन और कुछ एंटीडिपेंटेंट्स जैसी दवाएं

कई लोगों के लिए, इन कारकों को संबोधित करने से आरएलएस के लक्षणों में भारी कमी आ सकती है। हालांकि, यदि लक्षण अभी भी परेशान करने वाले हैं, या यदि वे नींद में बाधा डालते हैं, तो डॉक्टर अतिरिक्त उपचार की सलाह दे सकते हैं।



बेचैन पैर सिंड्रोम और पोषण

आरएलएस के कई मामले जुड़े हुए हैं आयरन की कमी जिसका इलाज आयरन सप्लीमेंट से किया जा सकता है। पेट की शिकायतों और कब्ज के अलावा इनके कुछ दुष्प्रभाव होते हैं, और ये कम आयरन और फेरिटिन के स्तर या आयरन की कमी वाले एनीमिया वाले कई लोगों में आरएलएस के लक्षणों को कम करने का काम करते हैं। आपके आयरन और फेरिटिन के स्तर की जाँच करने के बाद, आपका डॉक्टर अकेले या अन्य दवाओं के साथ आयरन सप्लीमेंट्स लिख सकता है।

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अन्य विटामिन और खनिज जैसे मैग्नीशियम , जस्ता , तथा विटामिन डी। आरएलएस में भी भूमिका निभा सकते हैं। विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं को लाभ हो सकता है फोलेट की खुराक , जबकि गुर्दे की समस्या वाले लोगों को इससे लाभ हो सकता है विटामिन सी और ई की खुराक .

बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए घरेलू उपचार

घरेलू उपचार आरएलएस के लक्षणों को सुधारने का एक आसान तरीका प्रदान करते हैं। हालांकि यह पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि ये विधियां कितनी प्रभावी हैं, हल्के से मध्यम आरएलएस लक्षणों वाले कई लोग निम्नलिखित के संयोजन से राहत पाते हैं:



  • पैर हिलाना : प्रभावित शरीर के अंग को हिलाने से आमतौर पर असहज संवेदनाओं से राहत मिलती है, हालांकि आंदोलन बंद होने पर लक्षण वापस आ सकते हैं।
  • स्वस्थ नींद स्वच्छता आदतों को लागू करना : आरएलएस नींद की कमी का कारण बन सकता है, लेकिन यह भी बढ़ जाता है नींद की समस्या . सोने का एक नियमित कार्यक्रम रखने की कोशिश करें और पूछें आपका डॉक्टर व्यक्तिगत नींद स्वच्छता युक्तियों के लिए।
  • तंबाकू से परहेज और स्वस्थ आहार खाना : NS बेचैन पैर सिंड्रोम फाउंडेशन शराब, कैफीन, चीनी और नमक को कम करने और विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ आहार का पालन करने की सलाह देते हैं। आरएलएस के लक्षणों से राहत के अलावा, एक स्वस्थ आहार नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
  • व्यायाम : मध्यम व्यायाम और स्ट्रेचिंग से आरएलएस के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। उस ने कहा, आरएलएस वाले लोगों को उच्च-तीव्रता वाली गतिविधि से सावधान रहना चाहिए, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन और कठोरता हो सकती है जो लक्षणों को बढ़ा सकती है।
  • मालिश या आत्म-मालिश प्राप्त करना : कुछ लोगों को प्रभावित क्षेत्रों की मालिश करने के बाद आरएलएस के लक्षणों से राहत मिलती है।
  • गर्मी या ठंड का उपयोग करना : आरएलएस से संबंधित असुविधा को अक्सर गर्म या ठंडे सेंक लगाने या सोने से पहले गर्म स्नान करने से ठीक किया जा सकता है। तापमान के प्रति प्रतिक्रिया एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है।

शोधकर्ताओं ने एक्यूपंक्चर, विद्युत उत्तेजना, ट्रांसक्रानियल चुंबकीय उत्तेजना, वैरिकाज़ नसों के लिए स्क्लेरोथेरेपी, इन्फ्रारेड लाइट, योग और अन्य तरीकों का भी प्रस्ताव दिया है। आरएलएस लक्षणों से राहत . हालांकि, इस पर सीमित शोध है कि क्या ये उपचार प्रभावी हैं, और क्या लाभ जोखिमों से अधिक हैं।

बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए चिकित्सा उपकरण

आरएलएस के लक्षणों में सुधार के लिए चिकित्सा उपकरणों के उपयोग की संभावना पर नया ध्यान दिया जा रहा है। जिस तरह से पैरों को हिलाने से अस्थायी राहत मिलती है, उसी तरह इन चिकित्सा उपकरणों का उद्देश्य प्रदान करके आरएलएस लक्षणों की परेशानी को कम करना है बाहरी उत्तेजना .

अब तक, खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने आरएलएस उपचार के रूप में दो चिकित्सा उपकरणों को मंजूरी दी है: एक संपीड़न पैर लपेट और एक कंपन पैड। दोनों नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं और मध्यम से गंभीर आरएलएस वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

NS पैर लपेट प्रभावित क्षेत्र, आमतौर पर निचले पैर या पैर पर लक्षित दबाव लागू करके काम करता है। इसके विपरीत, हिल पैड प्रति-उत्तेजना का उपयोग करता है मास्क आरएलएस लक्षण और नींद की गुणवत्ता में सुधार करें। दोनों उपकरणों को काफी सुरक्षित माना जाता है, हालांकि वे कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।

कुछ चिकित्सक आरएलएस के लक्षणों को कम करने के लिए एक वायवीय संपीड़न उपकरण का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं। ऐसा माना जाता है कि नसों का संपीड़न परिसंचरण को बढ़ावा देने और आरएलएस के कारण होने वाली असहज संवेदनाओं को कम करने में मदद करता है।

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बेचैन पैर सिंड्रोम दवा

दवाई वर्तमान में मध्यम से गंभीर आरएलएस वाले लोगों के लिए स्वर्ण मानक माना जाता है। अप्रिय दुष्प्रभावों के जोखिम को कम करने के लिए, आपके लिए सही दवा खोजने के लिए हमेशा डॉक्टर के साथ काम करें।

किसी अन्य स्थिति के परिणामस्वरूप आरएलएस वाले लोग, या अन्य विचार वाले लोग जैसे कि गर्भवती महिलाएं, बच्चे, चिंता या अवसाद वाले लोग, या गुर्दे की बीमारी वाले व्यक्तियों को दवा लेते समय अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है।

आरएलएस का इलाज दवाओं के कई अलग-अलग परिवारों के साथ किया जा सकता है, जिनमें सबसे आम डोपामाइन एगोनिस्ट और जब्ती-रोधी दवाएं हैं।

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डोपामाइन एगोनिस्ट

डोपामाइन रिसेप्टर्स को लक्षित करने वाली दवाएं आरएलएस के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक हैं। डोपामाइन एगोनिस्ट को सोने से लगभग दो घंटे पहले गोली के रूप में लिया जा सकता है या एक पैच के माध्यम से लगातार प्रशासित किया जा सकता है। एफडीए ने वर्तमान में आरएलएस के लिए तीन डोपामाइन एगोनिस्ट को मंजूरी दी है: प्रामिपेक्सोल, रोपिनीरोल और रोटिगोटीन।

डोपामिनर्जिक दवाओं का एक प्रमुख दुष्प्रभाव आरएलएस लक्षणों में वृद्धि (प्रगतिशील बिगड़ना) है, जो कई रूपों में आ सकता है। लक्षण दिन में पहले दिखाई दे सकते हैं, वे अधिक तीव्र हो सकते हैं, वे शरीर के अन्य भागों में फैल सकते हैं, या दवा के प्रभावी रहने के लिए उच्च खुराक की आवश्यकता हो सकती है। इन दुष्प्रभावों को आरएलएस की प्राकृतिक प्रगति के लिए गलत माना जा सकता है, लेकिन रोगी द्वारा दवा का उपयोग बंद करने के बाद वे आम तौर पर उलट हो जाते हैं। दवा के समय और खुराक को समायोजित करने से वृद्धि कम हो सकती है।

अन्य संभावित साइड इफेक्ट्स में सुबह में लक्षणों का एक पलटाव, दवा के प्रति बढ़ती सहिष्णुता, मतली, चक्कर आना, नींद न आना, अनिद्रा, ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन और जुए जैसे आवेगी या बाध्यकारी व्यवहार शामिल हैं।

जब्ती रोधी दवाएं

जब्ती रोधी दवाओं का उपयोग अक्सर उन लोगों के लिए किया जाता है जो अपने अन्य आरएलएस लक्षणों के साथ दर्द का अनुभव करते हैं। ये दवाएं आरएलएस उपचार के रूप में लोकप्रियता प्राप्त कर रही हैं क्योंकि वे डोपामिनर्जिक एगोनिस्ट के साथ-साथ काम करने लगती हैं, लेकिन आरएलएस लक्षणों के बढ़ने की संभावना कम होती है।

एफडीए ने आरएलएस में उपयोग के लिए गैबापेंटिन एनकार्बिल को मंजूरी दी है, इसे मानक गैबापेंटिन से अधिक पसंद किया जाता है क्योंकि इसके कम दुष्प्रभाव होते हैं। इसी तरह की एक और दवा, Pregabalin , आरएलएस के लक्षणों और नींद की गुणवत्ता के लिए आशाजनक परिणाम भी दिखाता है, और साइड इफेक्ट का कम जोखिम रखता है।

FDA ने चेतावनी दी है कि जब्ती-रोधी दवाएं खतरनाक हो सकती हैं साँस की तकलीफे विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो पहले से ही जोखिम में हैं, जैसे कि बुजुर्ग या फेफड़ों की बीमारी वाले, और उनके लिए जो ओपिओइड या बेंजोडायजेपाइन भी ले रहे हैं। जब्ती-रोधी दवाएं भी आरएलएस के लक्षणों में वृद्धि का कारण बन सकती हैं, हालांकि ऐसा करने के लिए डोपामिनर्जिक दवाओं की तरह उनके होने की संभावना नहीं है। अंत में, जब्ती-रोधी दवाएं लेने वाले लोग चक्कर आना, थकान और नींद न आने जैसी समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं।

एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस

बेंजोडायजेपाइन का आरएलएस के लक्षणों पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन वे आरएलएस वाले व्यक्तियों को अधिक अच्छी नींद लेने में मदद कर सकते हैं।

सहिष्णुता विकसित करने की क्षमता के कारण, अधिकांश डॉक्टर बेंजोडायजेपाइन केवल तभी लिखते हैं जब अन्य दवाएं काम नहीं करती हैं। स्लीप एपनिया वाले लोग पा सकते हैं कि बेंजोडायजेपाइन उनके लक्षणों को बदतर बनाते हैं। बेंजोडायजेपाइन अगले दिन तंद्रा, थकान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का कारण बन सकते हैं।

नशीले पदार्थों

ओपिओइड की कम खुराक गंभीर आरएलएस लक्षणों वाले लोगों के लिए अंतिम-पंक्ति उपचार है जो अन्य उपचारों का जवाब नहीं देते हैं।

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ओपियोइड अत्यधिक नशे की लत हैं, और अधिकांश लोग एक सहनशीलता विकसित करते हैं जिससे उन्हें समय के साथ उच्च और उच्च खुराक की आवश्यकता होती है। ओपिओइड के अन्य दुष्प्रभावों में कब्ज, मतली, चक्कर आना और स्लीप एपनिया का बिगड़ना शामिल हैं।

अन्य दवाएं

कुछ पदार्थ, जैसे वेलेरियन और वैल्प्रोइक एसिड, कभी-कभी एफडीए द्वारा अनुमोदित न होने के बावजूद आरएलएस के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं। उनकी प्रभावकारिता और दुष्प्रभावों पर शोध की कमी के कारण, अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन ने आरएलएस के लिए इनका उपयोग करने की सिफारिश नहीं की है।

बेचैन पैर सिंड्रोम से निपटने के लिए युक्तियाँ

अपने व्यक्तिगत ट्रिगर्स को पहचानना और उनसे बचना सीखना आपको समय के साथ RLS को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

के लिए प्रभावी तकनीक आरएलएस लक्षणों को कम करना एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। बहुत से लोग दिन भर सक्रिय रहने और रात में एक्यूपंक्चर, मालिश, स्ट्रेचिंग या विश्राम तकनीकों का उपयोग करने से राहत पाते हैं। दिन के दौरान, आप अपने दिमाग को व्यस्त रखकर आरएलएस के लक्षणों को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं, भले ही आप पढ़ने या किसी दोस्त से चैट करने जैसी गतिविधियों में बैठे हों।

हालांकि आरएलएस जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन अच्छी तरह से सो नहीं पाने की निराशा मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, सहायता समूह, या परिवार और दोस्तों तक पहुंचना आरएलएस से निपटने के लिए अतिरिक्त भावनात्मक संसाधन प्रदान कर सकता है।

  • संदर्भ

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