बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस)

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस), जिसे विलिस एकबॉम रोग भी कहा जाता है, पैरों में खुजली, चुभन, खींच या रेंगने जैसी असहज भावनाओं का कारण बनता है। ये संवेदनाएं पैरों को हिलाने की अत्यधिक इच्छा पैदा करती हैं।

आरएलएस वाले लोग राहत पाने के लिए चल सकते हैं, खिंचाव कर सकते हैं या अपने पैरों को हिला सकते हैं। आराम करने या लेटने सहित निष्क्रिय होने पर लक्षण बदतर हो जाते हैं। नतीजतन, आरएलएस के लक्षण अक्सर नींद को बाधित करते हैं।

आरएलएस प्रभावित करता है 5 से 10% अमेरिका में वयस्कों और 2 से 4% बच्चों में और यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक बार पाया जाता है। सभी उम्र के लोग आरएलएस विकसित कर सकते हैं, लेकिन सबसे गंभीर लक्षण होते हैं पुराने वयस्कों .



बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?

आरएलएस से जुड़ी संवेदनाएं उन लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली सामान्य संवेदनाओं से अलग होती हैं जिन्हें विकार नहीं होता है। इससे उन्हें लक्षण वर्णन करना मुश्किल हो जाता है। के अनुसार नींद विकारों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण , भावनाओं का वर्णन करने के लिए आरएलएस रोगियों द्वारा सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले शब्द और वाक्यांश हैं:



  • चिकोटी
  • असुविधाजनक
  • बेचैन होना
  • खिंचाव की जरूरत है
  • स्थानांतरित करने के लिए आग्रह करें
  • पैर अपने आप हिलना चाहते हैं

आरएलएस लक्षणों के बारे में और जानें यहां .



बेचैन पैर सिंड्रोम और अनिद्रा

अपने पैरों को हिलाने की इच्छा से आरएलएस वाले कई लोगों के लिए सो जाना और सोना मुश्किल हो जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि 88% व्यक्ति आरएलएस के साथ कम से कम एक नींद से संबंधित लक्षण की सूचना दी। आरएलएस के लक्षण अक्सर रात में लेटने के तुरंत बाद दिखाई देते हैं और मरीज सनसनी को कम करने के लिए अपने पैरों को लात मारेंगे, फुसफुसाएंगे या मालिश करेंगे। आरएलएस वाले कुछ लोगों को बिस्तर और गति या खिंचाव से बाहर निकलने के लिए मजबूर किया जाता है।

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आरएलएस से जुड़ी नींद की गड़बड़ी के परिणामस्वरूप, रोगियों को अक्सर थकान और दिन में नींद आने का अनुभव होता है। नींद की कमी से जुड़ा हुआ है अवसाद, चिंता, हृदय रोग और मोटापे के साथ। आरएलएस रोगियों को भी इन मुद्दों के लिए अधिक जोखिम होता है। नींद के बारे में चिंता मुख्य कारण है कि आरएलएस रोगी अपनी स्थिति के लिए चिकित्सा देखभाल की तलाश करते हैं।

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम और पीरियोडिक लिम्ब मूवमेंट डिसऑर्डर

ज्यादातर लोग जिनके पास आरएलएस है, उन्हें पीरियोडिक लिम्ब मूवमेंट डिसऑर्डर (पीएलएमडी) नामक एक स्थिति भी होती है। पीएलएमडी में रात में सोते समय अंगों को बार-बार मोड़ना या मरोड़ना शामिल है। यह आरएलएस से अलग है कि इन आंदोलनों के साथ असहज संवेदनाएं नहीं होती हैं और क्योंकि वे नींद के दौरान होती हैं, रोगियों को अक्सर उनके बारे में पता नहीं होता है। हालांकि, पीएलएमडी से जुड़े आंदोलनों से व्यक्ति जाग सकता है और इसलिए उन रोगियों में नींद की समस्या हो सकती है जिनके पास आरएलएस भी है।



हालांकि आरएलएस वाले अधिकांश लोगों के पास पीएलएमडी है, पीएलएमडी वाले कई लोगों के पास आरएलएस नहीं है।

बेचैन पैर सिंड्रोम का क्या कारण बनता है?

कभी-कभी, आरएलएस अन्य चिकित्सा स्थितियों से जुड़ा होता है, जैसे कि देर से चरण में गुर्दे की बीमारी, लोहे की कमी, न्यूरोपैथी, मल्टीपल स्केलेरोसिस या पार्किंसंस रोग।

गर्भावस्था के दौरान आरएलएस अस्थायी रूप से भी हो सकता है, लगभग 20% महिलाएं तीसरी तिमाही के दौरान आरएलएस विकसित करना। प्रसव के बाद आरएलएस के लक्षण आमतौर पर कम हो जाते हैं।

हालांकि, अधिकांश आरएलएस मामलों का कारण अज्ञात है। आरएलएस में एक आनुवंशिक घटक हो सकता है। आरएलएस वाले 40% और 90% रोगियों में इस स्थिति के साथ कम से कम एक प्रथम श्रेणी के रिश्तेदार (माता-पिता, भाई या बच्चे) होते हैं। शोधकर्ताओं ने कुछ अनुवांशिक परिवर्तनों की पहचान की है जो आरएलएस के लिए जोखिम बढ़ाते हैं, लेकिन संभावना है कि अभी और खोज की जानी बाकी है।

बेचैन पैर सिंड्रोम ट्रिगर

बैठना या आराम करना आरएलएस के लक्षणों के लिए सामान्य ट्रिगर हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ पदार्थ लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। इसमे शामिल है:

  • शराब
  • कैफीन
  • निकोटीन
  • मतली, सर्दी और एलर्जी, और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं सहित दवाएं

संयोग से, इनमें से अधिकांश पदार्थ जब अधिक मात्रा में या सोने के समय के बहुत करीब ले जाते हैं, तो यह हमारी नींद की वास्तुकला पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

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बेचैन पैर सिंड्रोम कैसे प्रबंधित किया जाता है?

आरएलएस के उपचार के लक्ष्य लक्षणों को स्थिर करना और नींद की स्थिरता में सुधार करना है। आरएलएस के प्रबंधन के लिए गैर-औषधीय दृष्टिकोण और दवा उपचार दोनों उपलब्ध हैं।

बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए घरेलू देखभाल युक्तियाँ

निम्नलिखित दृष्टिकोण हल्के या मध्यम आरएलएस वाले रोगियों में लक्षणों को कम कर सकते हैं और गंभीर लक्षण वाले आरएलएस रोगियों में दवा के संयोजन में उपयोग किया जा सकता है।

  • नींद की स्वच्छता : अच्छा नींद की स्वच्छता इसका अर्थ है एक बेडरूम का वातावरण और एक दैनिक दिनचर्या बनाए रखना जो उच्च गुणवत्ता वाली नींद का समर्थन करता है। शराब और कैफीन से बचना आरएलएस रोगियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि ये पदार्थ लक्षणों को और खराब कर सकते हैं।
  • व्यायाम : क्योंकि शारीरिक निष्क्रियता अक्सर आरएलएस लक्षणों को ट्रिगर करती है, व्यायाम सहायक हो सकता है। ए शोध अध्ययन पाया गया कि आरएलएस रोगियों ने व्यायाम कार्यक्रम में शामिल होने के छह सप्ताह के बाद लक्षण गंभीरता में 39% की कमी दिखाई, जबकि व्यायाम नहीं करने वाले रोगियों में 8% लक्षणों में कमी आई।
  • वायवीय दबाव चिकित्सा : वायवीय संपीड़न उपकरण पैरों को निचोड़ने के लिए हवा भरकर पैरों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि डिवाइस में सुधार हुआ एक नियंत्रण समूह की तुलना में दैनिक उपयोग के एक महीने के बाद आरएलएस लक्षण, जीवन की गुणवत्ता और थकान।
  • मालिश और गर्म स्नान : पैरों को उत्तेजित करने के लिए मालिश और गर्म स्नान का उपयोग करना है व्यापक रूप से अनुशंसित आरएलएस साहित्य में हालांकि, इस समय इन विधियों की प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं।

यहां आरएलएस के इलाज के बारे में और जानें।

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