Z मेरा ६००-एलबी जीवन ’सितारा डॉ। नवरज़दान की १२००-कैलोरी डाइट प्लान उनके रोगियों को आराम देने में मदद करता है

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टीएलसी के लिए प्रशंसक धुन मेरी 600-एलबी जीवन भोजन की लत और मोटापे के साथ लोगों के संघर्षों के बारे में जानने के लिए, और वे आमतौर पर रोगियों को खुश करना पसंद करते हैं क्योंकि वे प्रसिद्ध बैरियाट्रिक सर्जन डॉ। नोवरदान की मदद से अपने वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने की कोशिश करते हैं। लेकिन अन्य प्रशंसक अपने स्वयं के वजन घटाने की यात्रा शुरू करने या जारी रखने के लिए प्रेरणा और प्रेरणा के लिए देखते हैं - और उनमें से कई डॉ। नूजरदान की 1200-कैलोरी आहार योजना का पालन करते हैं।

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जब रोगी डॉ। नोवरदान - या डॉ। नाउ के साथ अपनी पहली नियुक्ति के लिए ह्यूस्टन में आते हैं - तो वे आमतौर पर वजन घटाने की सर्जरी के लिए अनुमोदित नहीं होते हैं। सबसे पहले, रोगी को डॉ। अब साबित करना होगा कि वे अपने सख्त, 1200-कैलोरी आहार का पालन करके एक स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव लाने के बारे में कितने गंभीर हैं।

आहार एक कम कार्ब, कम वसा, उच्च प्रोटीन आहार है। पूर्व रोगी एल.बी. बोनर - जो इस शो की कई सफल कहानियों में से एक है - ने उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों की एक सूची साझा की, जिसे उन्हें डॉ। नाउ द्वारा दिए गए कार्यक्रम के दौरान बचने के निर्देश दिए गए थे।



dr nowzaradan मेरा 600 पौंड जीवन - tlc

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बचने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची में कैंडी, कुकीज़, केक, डोनट्स, पाई, आइसक्रीम, मीठे फल, जमे हुए दही, शर्बत / शर्बत, मिल्कशेक, चॉकलेट दूध, हलवा, मीठा जिलेटिन डेसर्ट, चॉकलेट, पटाखे, और जैसे चीनी स्नैक्स हैं चॉकलेट। यहां तक ​​कि आमतौर पर स्वस्थ के रूप में देखे जाने वाले स्नैक्स से भी बचा जा सकता है - जैसे पॉपकॉर्न, मूंगफली (और पीनट बटर), बादाम, काजू, पिस्ता और सूरजमुखी के बीज।



आलू के चिप्स, आलू, फ्रेंच फ्राइज़, मसले हुए आलू, टेटर टॉट्स, सफेद चावल, ब्राउन राइस, पास्ता, नूडल्स, और किसी भी प्रकार के अनाज (जैसे दलिया और ग्रिट्स) जैसे उच्च-कार्ब खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए। किसी भी प्रकार की रोटी और टॉर्टिला को सीमित करना है। डॉ। नाउ भी रोगियों को भोजन की खुराक या शेक का सेवन नहीं करने की चेतावनी देते हैं क्योंकि वे चीनी और कार्ब्स में भी उच्च हो सकते हैं।

किसी भी रूप में चीनी से भी बचना चाहिए, जिसमें शहद, सिरप, गुड़, फलों का रस जैसे संतरे का रस, क्रैनबेरी रस, और अंगूर का रस, जेली / जैम, कैंडीड फल, सूखे फल शामिल हैं। बेशक, इसका मतलब है कि सोडा, मीठा पेय, खेल पेय, और ऊर्जा पेय बंद सीमाएं हैं - यहां तक ​​कि उच्च चीनी और तरबूज, कैंटालूप्स और केले जैसे उच्च-कार्ब फल से बचा जाना चाहिए। मरीजों को अपने आहार में चीनी को बदलने के लिए सुक्रालोज़ या प्राकृतिक मिठास जैसे रेव ए जैसे कृत्रिम मिठास का उपयोग करने की अनुमति है।

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