बेहतर नींद के लिए CPAP मशीन का उपयोग कैसे करें

लाखों अमेरिकियों का निदान किया गया है ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) नींद के दौरान बाधित श्वास का एक गंभीर विकार। ओएसए वाले लोगों के लिए, सांस में बार-बार रुकना तब होता है जब नींद के दौरान गले के पीछे का वायुमार्ग अवरुद्ध हो जाता है।

वयस्कों में OSA के लिए प्रथम-पंक्ति उपचार के साथ है एक सतत सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) डिवाइस . CPAP मशीनें हवा पर दबाव डालकर काम करती हैं जो नींद के दौरान एक नली और मास्क के माध्यम से वायुमार्ग में पहुंचाई जाती है। हवा का स्थिर प्रवाह वायुमार्ग खुला रखता है , श्वसन और नींद की गुणवत्ता में सुधार।

CPAP के लाभ प्राप्त करने के लिए, इसे ठीक से स्थापित करना महत्वपूर्ण है। सही कदम जानने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि यह सही तरीके से काम कर रहा है और आपको CPAP के साथ सोने की आदत डालने में मदद करता है।



CPAP मशीन को कैसे सेटअप और उपयोग करें, इसके लिए चरण-दर-चरण निर्देश

यदि आपको CPAP मशीन के लिए एक नुस्खा दिया गया है, तो इसे कैसे सेट करें और इसे सही तरीके से कैसे उपयोग करें, इस बारे में प्रश्न होना सामान्य है। प्रक्रिया सीधी है और चरणों की एक श्रृंखला का पालन करती है।



CPAP मशीन लगाने के लिए एक अच्छी जगह खोजें

पहला कदम यह तय करना है कि आप सीपीएपी कहां लगाने जा रहे हैं। आपके डिवाइस के लिए एक अच्छा स्थान इन विशेषताओं को पूरा करता है:



  • CPAP के आधार को स्थिर समर्थन प्रदान करता है
  • नली को बिस्तर के सिर तक पहुंचने देता है
  • एक आउटलेट के काफी करीब ताकि आप मशीन में आसानी से प्लग इन कर सकें
  • डिवाइस को चालू करने, फ़िल्टर कम्पार्टमेंट खोलने और ह्यूमिडिफ़ायर में पानी जोड़ने की अबाधित क्षमता की अनुमति देता है

अधिकांश लोगों के लिए, इष्टतम स्थान उनके बिस्तर के बगल में एक रात्रिस्तंभ या छोटी मेज पर होता है।

फ़िल्टर की जाँच करें

CPAP मशीन बदली जा सकने वाले फ़िल्टर के साथ आती है, लेकिन फ़िल्टर का सटीक प्रकार आपके डिवाइस पर निर्भर करता है। आमतौर पर एक छोटा कम्पार्टमेंट होता है जिसमें फिल्टर आराम से फिट हो जाता है। आपके स्लीप टेक्नीशियन के लिखित निर्देश या निर्देश आपके CPAP मशीन में फ़िल्टर के बारे में विशिष्ट विवरण प्रदान करने चाहिए।

काइली जेनर पैरों में कितनी लंबी हैं

नली को CPAP मशीन से जोड़ें

मशीन में नली के लिए एक विशेष कनेक्टर है। नली को काफी बल या प्रयास किए बिना संलग्न और रहना चाहिए।



नली को मास्क से जोड़ें

नली का दूसरा सिरा मास्क में प्लग हो जाता है और कभी-कभी जगह पर क्लिक करके एक तंग कनेक्शन बनाना चाहिए।

ह्यूमिडिफ़ायर सेट करें (जब लागू हो)

कई सीपीएपी मशीनों में हवा को मॉइस्चराइज करने के लिए एक संलग्न ह्यूमिडिफायर होता है ताकि रात के दौरान आपके मुंह और गले के सूखने की संभावना कम हो।

यदि आपके सीपीएपी में ह्यूमिडिफायर है, तो उसे केवल आसुत जल से भरें। आसुत जल का उपयोग खनिज निर्माण या किसी भी अशुद्धता के मुद्दों को रोकता है जो नल के पानी के उपयोग से आ सकते हैं।

ह्यूमिडिफायर जलाशय में एक स्पष्ट MAX फिल लाइन होनी चाहिए। सावधान रहें कि उस स्तर से अधिक न हो, जिससे पानी नली में प्रवेश कर सके।

CPAP में प्लग करें

संबंधित पढ़ना

  • डेस्क पर जम्हाई लेने वाली महिला
  • नींबु पानी
  • आदमी हवाई जहाज़ पर सो रहा है

सुनिश्चित करें कि पावर कॉर्ड CPAP डिवाइस से ठीक से जुड़ा हुआ है, और फिर डिवाइस को इलेक्ट्रिकल आउटलेट में प्लग करें।

मास्क लगाएं और एडजस्ट करें

ऐसे कई प्रकार के मास्क हैं जिनका उपयोग CPAP के साथ किया जा सकता है। फुल-फेस मास्क आपकी नाक और मुंह पर चला जाता है। अन्य मास्क नाक के ऊपर या उसके ठीक नीचे जाते हैं। आपका डॉक्टर या नींद विशेषज्ञ कई कारकों के आधार पर मास्क की सिफारिश करेंगे, जिसमें आप कैसे सांस लेते हैं, आपको किस दबाव की आवश्यकता है और आपकी नींद की स्थिति क्या है।

क्या काइली जेनर की ब्रेस्ट सर्जरी हुई?

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले मास्क के प्रकार के बावजूद, इसे एक या एक से अधिक पट्टियों का उपयोग करके रखा जाएगा जो आपके सिर के ऊपर और/या पीछे जाते हैं।

अपने चेहरे पर मास्क लगाकर शुरू करें, और फिर इसे सुरक्षित करने के लिए पट्टियों को संलग्न करें या खींचें। मास्क को आपके चेहरे पर एक सील बनाना चाहिए, लेकिन इसे आपकी त्वचा में चुटकी या गहराई से नहीं दबाना चाहिए। एक आरामदायक फिट खोजने के लिए पट्टियों की लंबाई समायोजित करें।

डिवाइस चालू करें

एक बार आपके पास मास्क लग जाने के बाद, आप अपनी CPAP मशीन को चालू कर सकते हैं। दबाव सेटिंग आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम द्वारा पहले ही सेट कर दी गई होगी, इसलिए आपको प्लग-एंड-प्ले करने में सक्षम होना चाहिए।

जब मशीन चालू होती है, तो आप देखेंगे कि दबाव वाली हवा मास्क के माध्यम से आ रही है। यदि आप मास्क से हवा निकलते हुए सुनते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपको इसे एक सख्त सील के लिए समायोजित करने की आवश्यकता है। कुछ सीपीएपी मशीनों में यह जांचने का कार्य होता है कि मास्क पर अच्छी मुहर है या नहीं।

जब डिवाइस चालू होता है, तो आप तय कर सकते हैं कि रैंप फ़ंक्शन का उपयोग करना है या नहीं। यह कम दबाव से शुरू होता है जो रात के लिए आपके निर्धारित दबाव तक पहुंचने से पहले धीरे-धीरे बढ़ता है। कुछ लोग रैंप फंक्शन के साथ अपनी नींद में आराम करना पसंद करते हैं जबकि अन्य शुरू से ही पूरा दबाव डालना पसंद करते हैं।

एक आरामदायक नींद की स्थिति खोजें

आपके शरीर के लिए आरामदायक स्थिति खोजने के लिए कुछ सोने की स्थिति का परीक्षण करें, मास्क पहनने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप न करें, और नली को चुटकी या अवरुद्ध न करें।

छोटे धूर्तों से अल्फाल्फा अब
हमारे न्यूज़लेटर से नींद में नवीनतम जानकारी प्राप्त करेंआपका ईमेल पता केवल gov-civil-aveiro.pt न्यूज़लेटर प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाएगा।
अधिक जानकारी हमारी गोपनीयता नीति में पाई जा सकती है।

CPAP मशीन के अभ्यस्त होने के लिए टिप्स

अधिकांश लोगों को CPAP के साथ आरंभ करना मुश्किल लगता है। मुखौटा असहज हो सकता है, दबाव वाली हवा की सनसनी परेशान कर सकती है, और कुछ मशीनों पर, डिवाइस से शोर परेशान कर सकता है।

सीपीएपी का उपयोग करते समय आपके अभ्यस्त होने और आराम से सोने से पहले एक समायोजन अवधि होना सामान्य है। कई युक्तियां आपको अपने सीपीएपी की आदत डालने में मदद कर सकती हैं।

  • इसे समायोजित करने में कम से कम कुछ रातें लगने की अपेक्षा करें। अगर आपको मास्क कष्टप्रद या परेशान करने वाला लगता है तो हार न मानें या निराश न हों। आपको पहली बार में सोने में मुश्किल हो सकती है, लेकिन आप इसके साथ चिपके रहने से सीपीएपी के अभ्यस्त हो जाएंगे। समय के साथ, आपकी नींद में सुधार होना चाहिए।
  • बिस्तर से पहले सेट होने के लिए अतिरिक्त समय का बजट। जैसा कि आप CPAP डिवाइस के साथ शुरुआत कर रहे हैं, सोने से पहले ह्यूमिडिफायर को भरने, मास्क को सही तरीके से लगाने और खुद को आराम से रखने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय देना मददगार होता है।
  • मास्क पहनकर सांस लेने का अभ्यास करें। मास्क की आदत डालने में मदद करने के लिए, आप इसे मशीन को चालू किए बिना पहन सकते हैं और बिना किसी हवा के सांस लेने का अभ्यास कर सकते हैं।
  • जब भी आप सोएं सीपीएपी का प्रयोग करें। ज्यादातर लोग ज्यादातर रात के समय के बारे में सोचते हैं, लेकिन किसी भी दिन की झपकी के लिए भी सीपीएपी पहनना सबसे अच्छा है।
  • रैंप फ़ंक्शन का उपयोग करने पर विचार करें। यदि आपको दबाव के कारण सोने में कठिनाई हो रही है, तो रैंप फ़ंक्शन का उपयोग करके इसे अधिक धीरे-धीरे शुरू करने का प्रयास करें।
  • विश्राम अभ्यास का उपयोग करें। सीपीएपी मास्क पहनने पर कुछ लोग चिंतित या क्लस्ट्रोफोबिक हो जाते हैं, और विश्राम तकनीक आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकती है। विश्राम के लिए इनमें से कई कदम आसानी से सो जाने में भी मदद करते हैं।
  • मास्क लगाने से पहले अपना चेहरा धो लें। अपने चेहरे को साफ रखने से एक अच्छी सील बनाने और रात के दौरान जलन की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है।

CPAP के अभ्यस्त होने का एक और हिस्सा अपने डॉक्टर या स्लीप टेक्नीशियन के साथ संवाद करना याद रखना है। यदि आपका मुखौटा आरामदायक नहीं है, तो अक्सर कोशिश करने का एक और विकल्प होता है जिसमें एक अलग आकार, आकार या कुशनिंग का प्रकार होता है। इसी तरह, यदि दबाव सही नहीं लगता है, तो आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम यह निर्धारित कर सकती है कि किसी समायोजन की आवश्यकता है या नहीं।

डेरेक और टेलर का ब्रेकअप क्यों हुआ?

CPAP उपयोगकर्ताओं के लिए अन्य युक्तियाँ

जब आप पहली बार अपना CPAP खोलते हैं, तो ब्रांड, मॉडल और सीरियल नंबर लिख लें। उस जानकारी को स्वामी के मैनुअल के साथ रखें। उसी स्थान पर, अपने स्लीप टेक्नीशियन, CPAP निर्माता, और यदि लागू हो, तो स्थानीय सेवा प्रदाता, जिसने आपकी मशीन की डिलीवरी की, के लिए फ़ोन नंबर लिखें। यदि आपको भविष्य में कोई तकनीकी समस्या आती है, तो ये चरण प्रक्रिया को सरल बनाएंगे।

अपने CPAP को शीर्ष आकार में काम करने के लिए, आप अपने मास्क, होज़ और ह्यूमिडिफायर को साफ रखना चाहेंगे। बार-बार सफाई के लिए एक दिनचर्या स्थापित करने से आप गंदगी, बैक्टीरिया या अन्य दूषित पदार्थों के निर्माण से बच सकते हैं।

एक और टिप के बारे में पहले से सोचना है यात्रा करते समय अपने CPAP का उपयोग करना और डिवाइस को अपने साथ लाने के लिए लॉजिस्टिक्स की योजना बनाना।

BiPAP या APAP उपकरणों के बारे में क्या?

बाय-लेवल पॉजिटिव एयरवे प्रेशर (BiPAP) या ऑटो-टाइट्रेटिंग पॉजिटिव एयरवे प्रेशर (APAP) डिवाइस का सेटअप और उपयोग वस्तुतः CPAP के समान ही है। जबकि ये मशीनें दबाव के चर स्तर प्रदान करती हैं, उनका मूल डिज़ाइन समान है, और आप उनका उपयोग करने और उनका उपयोग करने के लिए समान चरणों का पालन कर सकते हैं।

सीपीएपी मशीन से संभावित जटिलताएं

जबकि स्लीप एपनिया वाले अधिकांश लोगों में CPAP नाटकीय रूप से नींद में सुधार करता है, वहाँ हो सकता है उनके उपयोग से जटिलताएं . ज्यादातर मामलों में, ये मुद्दे मुख्य रूप से पहली कुछ रातों में उत्पन्न होते हैं, लेकिन कुछ समय के साथ बने रह सकते हैं।

  • शुष्क मुंह
  • नाक से खून आना
  • नाक बंद
  • बहती नाक
  • श्वासप्रणाली में संक्रमण
  • मास्क या पट्टियों से त्वचा में जलन
  • सीने में बेचैनी

यदि आप इन समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर या स्लीप टेक्नीशियन से संपर्क करें। सेटिंग्स या अन्य चरणों में परिवर्तन आमतौर पर सीपीएपी थेरेपी के इन दुष्प्रभावों को हल कर सकते हैं और डिवाइस का उपयोग करते समय आपके लिए अच्छी नींद लेना आसान बना सकते हैं।

  • संदर्भ

    +2 स्रोत
    1. 1. पिंटो, वी.एल., और शर्मा, एस. (2020, जुलाई)। निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP)। स्टेट पर्ल्स पब्लिशिंग। से लिया गया https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482178/
    2. 2. ए.डी.ए.एम. चिकित्सा विश्वकोश। (2020, 29 जनवरी)। सकारात्मक वायुमार्ग दबाव उपचार। 23 अगस्त, 2020 को प्राप्त किया गया https://medlineplus.gov/ency/article/001916.htm

दिलचस्प लेख

लोकप्रिय पोस्ट

किम कार्दशियन जूते और पर्स के साथ भरी हुई अपनी कोठरी के अंदर एक पीक देती है: 'फिटिंग'

किम कार्दशियन जूते और पर्स के साथ भरी हुई अपनी कोठरी के अंदर एक पीक देती है: 'फिटिंग'

YouTube के फिटनेसबेंडर सितारे डैनियल और केली सेगर ने छुट्टियों के दौरान आकार में कैसे रहें, साझा करें

YouTube के फिटनेसबेंडर सितारे डैनियल और केली सेगर ने छुट्टियों के दौरान आकार में कैसे रहें, साझा करें

तेमपुर-पेडिक बनाम स्लीप नंबर गद्दे तुलना

तेमपुर-पेडिक बनाम स्लीप नंबर गद्दे तुलना

शो स्टोपर! काइली जेनर एक ड्रामैटिक and बिफोर ’और Makeup आफ्टर’ मेकअप ट्रांसफॉर्मेशन दिखाती हैं

शो स्टोपर! काइली जेनर एक ड्रामैटिक and बिफोर ’और Makeup आफ्टर’ मेकअप ट्रांसफॉर्मेशन दिखाती हैं

बच्चे का बुखार? एडम लेविन को एक बेटा होना पसंद होगा और बेहती प्रिन्सलू ‘इसके लिए सभी हैं’

बच्चे का बुखार? एडम लेविन को एक बेटा होना पसंद होगा और बेहती प्रिन्सलू ‘इसके लिए सभी हैं’

ओरेक्सिन

ओरेक्सिन

Tempur-Pedic TEMPUR-ProAdapt गद्दे की समीक्षा

Tempur-Pedic TEMPUR-ProAdapt गद्दे की समीक्षा

रिहाना और कैटी पेरी के बीच क्या हुआ? एक हॉलीवुड Feud हर कोई याद किया

रिहाना और कैटी पेरी के बीच क्या हुआ? एक हॉलीवुड Feud हर कोई याद किया

लिली रेनहार्ट स्वीट आईजी पोस्ट में बीएफ कोल स्प्रूस के कोस्टार हेली लू रिचर्डसन का समर्थन करता है

लिली रेनहार्ट स्वीट आईजी पोस्ट में बीएफ कोल स्प्रूस के कोस्टार हेली लू रिचर्डसन का समर्थन करता है

नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन की 2018 स्लीप इन अमेरिका® पोल से पता चलता है कि अमेरिकी नींद को प्राथमिकता देने में विफल रहे हैं

नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन की 2018 स्लीप इन अमेरिका® पोल से पता चलता है कि अमेरिकी नींद को प्राथमिकता देने में विफल रहे हैं