मेमोरी फोम गद्दे स्लीप कूलर कैसे बनाएं

मेमोरी फोम के गद्दे उनके आराम और करीबी अनुरूपता के लिए बेशकीमती हैं। दुर्भाग्य से, वही गुण जो उन्हें इतना आरामदायक बनाते हैं, वे उन्हें गर्म नींद भी देते हैं।

कैमरून डियाज़ एक पोर्नो में था

मेमोरी फोम शरीर की गर्मी को फँसाने के लिए कुख्यात है। इसका घनत्व इसे अन्य सामग्रियों की तुलना में कम सांस लेने योग्य बनाता है, जबकि इसके शरीर को गले लगाने वाले गुण इसे स्लीपर की शरीर की गर्मी को अवशोषित करने और उसमें रखने की अधिक संभावना रखते हैं।

मेमोरी फोम के गुण विशेष रूप से गर्मी की रातों में असुविधाजनक रूप से गर्म नींद का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन क्या ऐसा कुछ है जो स्लीपर मेमोरी फोम की गर्मी प्रतिधारण को कम करने के लिए कर सकते हैं? मेमोरी फोम के गद्दे को स्लीप कूलर बनाने के लिए हम कुछ प्रभावी तरीकों के बारे में विस्तार से बताएंगे।

मेमोरी फोम मैट्रेस कूलर कैसे बनाएं

मेमोरी फोम शरीर की गर्मी को फंसाता है। जबकि आप मेमोरी फोम के गर्मी प्रतिधारण गुणों को सीधे प्रभावित नहीं कर सकते हैं, आप अपने बिस्तर के समग्र तापमान विनियमन में सुधार के लिए बिस्तर सहायक उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, इसका मतलब है एक विशेष गद्दे टॉपर, गद्दे पैड, या यहां तक ​​​​कि नई चादरें का उपयोग करना।

गद्दे अव्वल रहने वाले छात्र

गद्दे के टॉपर्स सामग्री की पतली परतें होती हैं जिन्हें बिस्तर के अनुभव को बदलने के लिए गद्दे के ऊपर रखा जाता है। अधिकांश मेमोरी फोम, पॉलीफोम, या लेटेक्स से बने होते हैं, हालांकि पंख, नीचे और ऊन जैसी अन्य सामग्रियों से बने टॉपर्स भी उपलब्ध हैं। उपयोग की गई डिज़ाइन और सामग्री के आधार पर, एक गद्दा टॉपर आपके गद्दे को ठंडा महसूस करने में मदद कर सकता है, साथ ही इसके आराम में भी सुधार कर सकता है।

अधिकांश गद्दे टॉपर्स 1-4 इंच मोटे होते हैं, और आपके गद्दे को बदलने की लागत की तुलना में अपेक्षाकृत सस्ते होते हैं। यदि कूलिंग आपका लक्ष्य है, तो ऐसा टॉपर चुनना सबसे अच्छा है जो जेल-इनफ्यूज्ड मेमोरी फोम, लेटेक्स, या किसी अन्य सांस लेने योग्य और ठंडी सामग्री का उपयोग करता हो। विशेष कूलिंग मैट्रेस टॉपर्स हैं जो सांस के निर्माण से लेकर चरण-परिवर्तन सामग्री या तापमान-नियंत्रित पानी की ट्यूबों के उपयोग तक तापमान विनियमन सुविधाओं की एक श्रृंखला का उपयोग करते हैं।

गद्दे पैड

गद्दा पैड एक बहुत पतला कपड़ा होता है जो आपके गद्दे को नुकसान से बचाने के लिए बनाया जाता है। अपने पतले डिज़ाइन के कारण, वे आम तौर पर आपके बिस्तर के आराम या अनुभव को महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदलेंगे - लेकिन वे ठंडा करने में मदद कर सकते हैं।

अच्छे कूलिंग गद्दे पैड सांस लेने योग्य होते हैं और आमतौर पर प्राकृतिक कपास जैसे नरम और ठंडे कपड़े से बने होते हैं। कुछ नमी को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक कूलर-महसूस बिस्तर हो सकता है।

शीतलक चादरें

एक साधारण फिक्स नई शीट हो सकती है। शीट स्लीपर और मेमोरी फोम गद्दे की सतह के बीच एक बफर के रूप में कार्य करती है। चादरों की सामग्री और बुनाई इस बात पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है कि गद्दा कितना ठंडा लगता है। उदाहरण के लिए, फलालैन शीट, सर्दियों की नींद के लिए एक लोकप्रिय विकल्प हैं क्योंकि वे सांस लेने वाली सूती पर्केल शीट की तुलना में अधिक मोटी और गर्म होती हैं।

कई अलग-अलग प्रकार की कूलिंग शीट्स होती हैं, जिनमें कंस्ट्रक्शन होते हैं जो आपको कूलर की नींद लेने में मदद करेंगे। ये उत्पाद आम तौर पर नमी-विकृत होते हैं, एक ऐसी संपत्ति जो आराम और शीतलन में सुधार के लिए पसीने को दूर करने में मदद करती है। वे आम तौर पर उच्च गुणवत्ता वाले कपास या लिनन जैसी ठंडी-महसूस सामग्री का उपयोग करेंगे। हमारे न्यूजलेटर से नींद में नवीनतम जानकारी प्राप्त करेंआपका ईमेल पता केवल gov-civil-aveiro.pt न्यूज़लेटर प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाएगा।
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कूलिंग पिलो

एक और एक्सेसरी जो बदलने लायक हो सकती है वह है आपका तकिया। हमारे सिर और गर्दन गर्मी के प्रति संवेदनशील होते हैं, इसलिए यदि हमारे सिर बहुत गर्म महसूस करते हैं, तो संभव है कि हमारे पूरे शरीर को असहजता से गर्मी लगे।

अच्छे कूलिंग तकिए आमतौर पर हल्के और सांस लेने वाले होंगे, और इसमें कॉटन या लिनन जैसे नरम, ठंडे कपड़े होंगे। लेटेक्स, एक प्रकार का अनाज, नीचे वैकल्पिक, और कटा हुआ फोम भरता है सभी ठोस मेमोरी फोम की तुलना में कूलर सोते हैं। कुछ तकियों को कूलिंग तकनीक से बनाया जाता है जैसे कूलिंग पैनल या जेल-इन्फ्यूज्ड या कॉपर-इन्फ्यूज्ड फोम।

अपनी नींद के वातावरण को नियंत्रित करना

आपके बेडरूम के वातावरण के विभिन्न तत्वों को नियंत्रित करके आपके नींद के अनुभव को बेहतर बनाने में मदद करने के अन्य तरीके हैं।

वायु प्रवाह
गर्म रातों में अपने शयनकक्ष में अच्छा वायु प्रवाह बनाए रखना महत्वपूर्ण है। एक खिड़की खुली रखने पर विचार करें, या एक छोटे परिसंचारी पंखे में निवेश करें। आपके बिस्तर के लिए भी एयरफ्लो महत्वपूर्ण है। यदि आपका गद्दा फर्श पर बैठता है, तो एयरफ्लो में सुधार के लिए बेड फाउंडेशन में निवेश करने पर विचार करें। आपके पास गद्दे के प्रकार के आधार पर, आप एयरफ्लो को और बेहतर बनाने के लिए एक स्लेटेड बेड फ्रेम डिज़ाइन पर स्विच करने पर विचार कर सकते हैं।

नाइटवियर
रात में आप जो नाइटवियर इस्तेमाल करते हैं, उसका आपके शरीर के तापमान पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। सूती या पतले ऊन से बने सांस लेने वाले, हल्के कपड़े चुनना सबसे अच्छा है। वैकल्पिक रूप से, बहुत से लोगों को अंडरवियर के अलावा कुछ भी नहीं सोना सबसे आरामदायक (और सबसे अच्छा) लगता है।

दीपक
बेडसाइड लैंप, ओवरहेड लाइट और अन्य इलेक्ट्रॉनिक्स सभी चालू होने पर गर्मी पैदा कर सकते हैं। यदि आपका कमरा असुविधाजनक रूप से गर्म महसूस करता है, तो सोने से पहले लाइट और इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद करने से मदद मिल सकती है।

एयर कंडीशनिंग
यदि आपके घर में एयर कंडीशनिंग है, तो इसका उपयोग बहुत गर्म रातों में करना फायदेमंद हो सकता है। हालांकि यह महंगा हो सकता है, लेकिन गुणवत्ता वाली नींद पर कीमत लगाना मुश्किल है। आदर्श बेडरूम का तापमान लगभग 65 डिग्री है।

जब यह एक नए गद्दे के लिए समय है

यदि आपने अपनी मेमोरी फोम के गद्दे को स्लीप कूलर बनाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करने की कोशिश की है, और आपको ज्यादा सफलता नहीं मिली है, तो यह एक नए गद्दे का समय हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यदि आपका बिस्तर 6-8+ वर्ष पुराना है, या अब पहले जैसा आरामदायक नहीं है, तो शायद यह एक नए गद्दे का समय है।

यदि आप एक नया बिस्तर खरीदना चुनते हैं, तो तापमान तटस्थता के लिए अच्छी रेटिंग वाले गद्दे देखें। इनरस्प्रिंग और हाइब्रिड बेड अच्छा प्रदर्शन करते हैं, क्योंकि उनके पास सभी फोम डिज़ाइनों की तुलना में बेहतर एयरफ्लो होता है। यदि आप एक और मेमोरी फोम बेड चुनते हैं, तो एक को देखें जो कूलिंग तकनीक जैसे कूलिंग जेल से बना हो, और बेड की कूलिंग क्षमताओं को मापने के लिए समीक्षाओं की जांच करना सुनिश्चित करें।

आप ऐसे गद्दे भी खरीद सकते हैं जो विशेष रूप से बेहतर तापमान विनियमन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। गर्म स्लीपरों के लिए, एक विशेष गद्दे की खरीद समग्र नींद की गुणवत्ता में भारी अंतर ला सकती है। अधिक जानकारी के लिए, सर्वोत्तम कूलिंग गद्दे के लिए हमारा गाइड देखें।

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