सोने का समय कैलकुलेटर™

नेशनल स्लीप फाउंडेशन -

ब्लेक लाइवली और रयान रेनॉल्ड्स डेटिंग

आप कितनी नींद लेना चाहते हैं? NSF के बेडटाइम कैलकुलेटर का उपयोग करके पता करें कि किस समय बिस्तर पर जाना है या अपनी नींद के स्वास्थ्य के लिए जागना है।

आप कितनी नींद लेना चाहते हैं?

कृपया चुनें... 30 मिनट1 घंटा1 घंटा 30 मिनट2 घंटे2 घंटे 30 मिनट3 घंटे3 घंटे 30 मिनट4 घंटे4 घंटे 30 मिनट5 घंटे5 घंटे 30 मिनट6 घंटे6 घंटे 30 मिनट7 घंटे7 घंटे 30 मिनट8 घंटे8 घंटे 30 मिनट9 घंटे9 घंटे 30 मिनट10 घंटे10 घंटे 30 मिनट11 घंटे11 घंटे 30 मिनट12 घंटे

मैं सुबह उठना चाहता हूँ…

HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 AMPM गणना>

मैं बिस्तर पर जाना चाहता हूँ…

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सुबह 12:00



आपको कितनी नींद की आवश्यकता है, इसकी जानकारी के लिए NSF स्लीप ड्यूरेशन अनुशंसाएँ पर जाएँ।

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